正確的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅，甚至對身體有療愈的效果。今天和大家介紹一套可以達到緩解癲癇症的瑜伽體式組合。
1 冥想
2 頭倒立-肩倒立-犁式
3 內女式-背部伸展式
4 烏加依呼吸控制法（配合吸氣後屏息）+經絡清潔呼吸控制法（不要屏息）
5 六頭戰神式
6 挺屍式+清涼呼吸控制法+以挺屍式冥想再進入放鬆休息術
1 冥想
2 頭倒立-肩倒立-犁式
3 內女式-背部伸展式
4 烏加依呼吸控制法（配合吸氣後屏息）+經絡清潔呼吸控制法（不要屏息）
5 六頭戰神式
6 挺屍式+清涼呼吸控制法+以挺屍式冥想再進入放鬆休息術
收藏