如何內調頸椎疼痛

頸椎疼痛通常是由於頸椎勞損、頸椎退行性變、頸部肌肉緊張等要素惹起的。經過內調的方式改善頸椎疼痛，關鍵有以下幾種方法：
調整生活方式
堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期伏案任務或抬頭看手機，防止頸部受涼或受潮，選擇適宜的枕頭號。
運動鍛鍊
適當啟動頸部肌肉的鍛鍊，如頸部後伸、旋轉等，以緩解肌肉緊張和疼痛。
飲食調整
留意飲食平衡，適當參與富含鈣、蛋白質和維生素 d 的食物，如牛奶、豆製品、魚類、綠葉蔬菜等，以促進骨骼安康。
中醫治療
包括推拿、按摩、針灸、拔罐等方法，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
藥物治療
必要時可以在醫生指點下經常使用非甾體類抗炎藥、肌肉鬆弛劑等藥物，以緩解疼痛和肌肉緊張。
要求留意的是，頸椎疼痛的內調方法要求依據集體狀況選擇，建議在醫生的指點下啟動。