落枕和閃腰跌打損傷應如何治療

落枕和閃腰跌打損傷是兩種經常出現的軟組織損傷，可以經過休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等方法啟動治療。
落枕
落枕通常是由於睡眠姿態不當或枕頭不適宜惹起的，關鍵表現為頸部疼痛、活動受限等。
（）休息：在急性期，應留意休息，防止頸部過度活動。
（2）冷敷：在急性期，可以經常使用冰袋或冷毛巾啟動部分冷敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～分鐘，每天 2～3
次
（3）熱敷：在急性期事先，可以經常使用熱毛巾或熱水袋啟動部分熱敷，以促進血液循環和炎症衰退。每次熱敷 5～分鐘，每天 2～3
次
（4）藥物治療：可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，以緩解疼痛。
（5）物理治療：可以啟動頸椎牽引、按摩、熱敷等物理治療，以緩解肌肉痙攣和疼痛。
閃腰跌打損傷
閃腰跌打損傷通常是由於突然的腰部歪曲或拉伸惹起的，關鍵表現為腰部疼痛、活動受限等。
（）休息：在急性期，應留意休息，防止腰部過度活動。
（2）冷敷：在急性期，可以經常使用冰袋或冷毛巾啟動部分冷敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～分鐘，每天 2～3
次
（3）熱敷：在急性期事先，可以經常使用熱毛巾或熱水袋啟動部分熱敷，以促進血液循環和炎症衰退。每次熱敷 5～分鐘，每天 2～3
次
（4）藥物治療：可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，以緩解疼痛。
（5）物理治療：可以啟動腰部按摩、熱敷、超短波等物理治療，以緩解肌肉痙攣和疼痛。
假設落枕和閃腰跌打損傷症狀繼續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。