髕骨是做蹲起鍛鍊比直腿抬起效果好嗎

不是的，髕骨的鍛鍊方式取決於您的目的和以後的安康狀況。
髕骨又稱膝蓋骨，是股四頭肌肌腱中構成的一塊籽骨，也是膝關節的一個關鍵組成部分。
假設您希望增強膝關節周圍的肌肉力氣和穩如泰山性，蹲起和直腿抬高都是有效的鍛鍊方式。但假設您有膝關節疼痛或其他安康疑問，建議在專業醫生或康復治療師的指點下啟動鍛鍊，以防止減輕症狀或形成不用要的損傷。