患有骨質疏鬆病需要補充何種營養

患有骨質疏鬆症的人要求補充以下營養：
鈣
鈣是構建骨骼的關鍵營養素。建議患有骨質疏鬆症的人每天攝入 毫克的鈣。鈣的良好來源包括奶製品、深綠色蔬菜、堅果和豆腐等。
維生素 d：維生素 d
有助於身體吸收鈣。建議患有骨質疏鬆症的人每天攝入 國際單位的維生素
d。維生素 d 的良好來源包括雞蛋、魚類、奶製品和強化食品。
蛋白質
蛋白質是骨骼組織的關鍵組成部分。建議患有骨質疏鬆症的人每天攝入足夠的蛋白質，包括瘦肉、魚類、豆類和堅果等。
其他營養素
其他有助於骨骼安康的營養素包括維生素 k、鎂、鉀和維生素 c。建議患有骨質疏鬆症的人攝入富含這些營養素的食物，例如綠葉蔬菜、水果、全穀類和堅果等。
要求留意的是，營養補充劑不能替代藥物治療骨質疏鬆症。假設患有骨質疏鬆症，應遵照醫生的治療建議，並結合安康的飲食和生活方式。