腰突應先進行熱敷還是鍛鍊

腰突普通是指腰椎間盤突出症，可以先啟動熱敷，再啟動鍛鍊。
腰椎間盤突出症是因腰椎間盤的纖維環分裂，髓核突出壓榨神經根、馬尾神經所惹起的一種綜合徵。經常出現症狀為腰痛、坐骨神經痛、下肢麻木有力等。
熱敷可以擴張血管，改善部分血液循環，促進炎症的吸收，有助於緩解疼痛和肌肉痙攣。鍛鍊可以增強腰背肌力氣，維持脊柱穩如泰山性，改善腰椎間盤突出的病情。
關於腰椎間盤突出症患者，日常生活中建議先啟動熱敷，緩解肌肉緊張和疼痛後，再啟動適當的鍛鍊，防止肌肉疲勞或減輕疼痛症狀。
要求留意的是，腰椎間盤突出症患者應防止猛烈運動或過度勞累，以免減輕病情。
假設腰椎間盤突出症症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。