戒酒後經常出現感冒如何應對

戒酒後經常感冒或許與戒斷反響、免疫力降低、缺乏運動等要素有關。可以經過堅持良好的生活習氣、適當鍛鍊、合理飲食、調整心情、治療基礎疾病等方式改善。
堅持良好的生活習氣
戒酒後要求堅持良好的生活習氣，包括規律作息、保證充足的睡眠、防止過度勞累等，有助於提高身體免疫力，增加感冒的出現。
適當鍛鍊
適當鍛鍊可以增強身體素質，提高免疫力，增加感冒的出現。建議每周啟動至少 5 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等。
合理飲食
合理飲食可以提供身體所需的營養，增強免疫力。建議多吃蔬菜水果、全穀物、魚類、奶製品等安康食品，增加高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入。
調整心情
戒酒後或許會出現焦慮、抑鬱等心情疑問，這些心情疑問或許會影響身體免疫力，造成感冒的出現。建議採取一些調整心情的方法，如冥想、深呼吸、與好友聊天等。
治療基礎疾病
假設戒酒後經常感冒與基礎疾病有關，如糖尿病、慢性阻塞性肺病等，要求積極治療基礎疾病，控制病情，增加感冒的出現。
假設戒酒後經常感冒，建議及時就醫，明白病因，在醫生的指點下啟動治療。