深呼吸的正常頻率應為多久

深呼吸是指呼吸時深度和幅度較大的呼吸運動，其正常頻率並沒有固定的規範，通常與團體的呼吸習氣、運動強度和身體狀況等要素有關。
普通來說，正常成年人在靜息形態下的呼吸頻率為每分鐘 2~2 次。而深呼吸的頻率則因人而異，通常比正常呼吸稍慢一些。假設身體沒有其他不適症狀，深呼吸的頻率普通不要求特別關注。
深呼吸有助於參與肺泡通氣量，提高血氧飽和度，緩解緊張和焦慮等心情。但是，過度頻繁或過度用力的深呼吸或許會造成身體不適，如頭暈、乏力、呼吸困難等。因此，在啟動深呼吸時，應該控制好呼吸的深度和頻率，以防止不適症狀的出現。
假設感到呼吸異常或身體不適，建議及時就醫，以明白病因，並啟動相應的治療。