韌帶重建三周後應該如何進行康復鍛鍊

韌帶重建術後 3 周，康復鍛鍊關鍵以膝關節屈伸活動和下肢肌肉力氣訓練為主，可以依據自身狀況選擇適宜的康復訓練方式。
膝關節屈伸活動：術後 3
周時，假設手術部位沒有清楚的疼痛和腫脹，可以末尾啟動膝關節屈伸活動。可以坐在床邊，用雙手握住大腿，緩慢地啟動膝關節屈伸活動，以不惹起疼痛為度。每次練習 ～分鐘，每天 2～3
次
下肢肌肉力氣訓練
可以啟動直腿抬高、踝泵運動、髖關節外展等訓練，以增強下肢肌肉力氣，預防肌肉萎縮。
要求留意的是，韌帶重建術後的康復方案要求依據手術方式、損傷水平、康復進度等要素啟動集體化制定，建議在專業康復醫生的指點下啟動康復訓練，防止自行訓練造成的不良結果。