如何預防一旦受涼就容易感冒的情況

預防感冒最關鍵的是增強自身的免疫力和抵抗力，可以經過以下幾個方面來成功：
飲食平衡
合理的飲食能夠提供人體所需的營養，維持身體正常的免疫性能。建議多吃新穎的蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和礦物質的食物。
鍛鍊身體
過量的運動可以增強身體的免疫力，增加感冒的風險。建議每周啟動至少 5 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎自行車、游泳等。
堅持良好的生活習氣
保證充足的睡眠，防止熬夜和過度疲勞；戒煙限酒；防止長時等候在空調房間裡，室內溫度不要過低。
堅持團體衛生
勤洗手，防止用手觸摸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時用紙巾或肘部掩住口鼻，防止飛沫傳達病毒。
接種疫苗
接種流感疫苗可以有效預防盛行性感冒。
防止接觸感冒患者
在感冒盛行時節，防止到人員密集的場所，增加與感冒患者接觸的時機。
另外，堅持良好的心態和心情也有助於預防感冒。假設曾經感冒，應該及時就醫並採取相應的治療措施，以防止病情減輕。