跟腱炎休息後好轉但跑步時疼痛該如何處理

跟腱炎休息後好轉但跑步時疼痛或許與跟腱損傷尚未恢復、肌肉力氣缺乏、鞋子不適宜等要素有關。可以依據不同的要素選擇普通治療、物理治療、康復訓練、藥物治療等處置措施。
跟腱損傷尚未恢復
跟腱炎休息一段時期後，雖然疼痛減輕，但或許並沒有完全恢復。此時假設啟動跑步等活動，或許會惹起疼痛。首先要求繼續休息，防止猛烈運動，直到跟腱完全恢復。
肌肉力氣缺乏
假設跟腱炎患者在休息時期沒有啟動適當的康復訓練，或許會造成肌肉力氣削弱。當跑步時，跟腱要求接受更大的負荷，從而造成疼痛。可以啟動康復訓練，如跟腱拉伸、踝泵運動等，以增強肌肉力氣和跟腱的柔韌性。
鞋子不適宜
假設鞋子不適宜，或許會造成跑步時腳部遭到過度的衝擊和壓力，從而造成跟腱疼痛。選擇適宜的鞋子，如足弓支撐較好、軟硬適中的運動鞋，可以增加對跟腱的壓力，緩解疼痛。
假設疼痛較為嚴重，可以遵醫囑口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛。
假設疼痛繼續減輕，或許出現紅腫等異常狀況，建議及時就醫，以明白病因，啟動針對性的治療。