如何治療手機使用導致的頸椎前傾

手機經常使用造成頸椎前傾是現代人經常出現的疑問，可以經過以下方式改善：
調整手機經常使用姿態
儘量防止抬頭經常使用手機，可以將手機放在與眼睛平齊的位置，或許經常使用專門的手機支架。
啟動頸部鍛鍊
增強頸部肌肉的鍛鍊可以改善頸椎前傾的狀況。可以啟動一些簡易的頸部運動，如旋轉頭部、抬頭和仰望號。
休息頸部
在經常使用手機一段時期後，可以啟動頸部休息，可以做一些簡易的頸部伸展運動，或許站起來活動一下身體。
選擇適宜的枕頭
適宜的枕頭可以協助維持頸椎的自然曲線，緩解頸椎前傾的狀況。
增加手機經常使用時期
儘量增加手機的經常使用時期，特別是在睡前，可以選擇看書或許聽音樂來替代玩手機。
假設頸椎前傾的狀況嚴重，或許出現疼痛、頭暈等症狀，建議及時就醫，啟動診斷和治療。