如何進行全身關節的放鬆

啟動全身關節的清閒可以協助減輕身體的壓力和緊張感，以下是一些可以嘗試的方法：
深呼吸
深呼吸可以協助清閒身體和心思。漸漸地吸氣，讓空氣充溢肺部，然後再漸漸地呼氣。重複幾次深呼吸，讓自己感到愈加清閒。
漸進性肌肉鬆弛法
這種方法可以協助清閒肌肉。從腳末尾，逐漸向上移動身體，依次繃緊和清閒肌肉。在每個部位堅持 5- 秒鐘，然後再清閒。
瑜伽
瑜伽是一種很好的清閒身體和關節的方法。經過練習一些輕鬆的瑜伽姿態，如山式、貓牛式等，可以協助清閒身體和關節。
按摩
找專業的按摩師或經常使用按摩器啟動按摩，可以協助清閒肌肉和關節。
溫水浴：在溫水浴中浸泡
-5 分鐘，可以協助清閒肌肉和關節。
睡眠
充足的睡眠可以協助身體和心思恢復，有助於清閒身體和關節。
以上是一些可以協助清閒全身關節的方法，你可以依據自己的喜好和要求選擇適宜自己的方法。