腰椎不適者早上能否在床上做操

腰椎不適的患者早上可以在床上做一些簡易的鍛鍊，但不建議啟動大幅度的體位變化或過度彎腰的舉措，以免減輕腰部擔負。
腰椎不適的患者可以嘗試在床上啟動簡易的腰背肌鍛鍊，如五點支撐法、三點支撐法、小燕飛等，這些鍛鍊可以增強腰背肌力氣，緩解腰痛。但需留意，在啟動這些鍛鍊時，舉措要緩慢，防止突然用力，以免拉傷肌肉。
假設腰椎不適的症狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療和康復鍛鍊。