哪種睡姿有助於眼睛快速舒適入睡

沒有一種特定的睡姿可以協助眼睛放慢溫馨入睡，由於入睡關鍵取決於眼睛的疲勞水平和睡眠環境。堅持溫馨的睡眠環境、防止睡前經常使用電子設備、採取側臥位或仰臥位等睡姿可以協助眼睛清閒並放慢入睡速度。
堅持溫馨的睡眠環境
確保臥室內的溫度適宜、光線昏暗、噪聲較小，這有助於發明一個溫馨的睡眠環境，協助眼睛清閒。
防止睡前經常使用電子設備
在睡覺前，儘量防止經常使用電子設備，由於這些設備的藍光會阻礙睡眠。假設必需經常使用，請將螢幕亮度調低，並防止在睡前經常使用手機或平板電腦。
採取側臥位或仰臥位
側臥位或仰臥位可以減輕眼睛的壓力，協助眼睛清閒。假設你習氣俯臥位，可以在頭下墊一個枕頭，以減輕眼睛的壓力。
要求留意的是，假設你有眼部疾病或不適，請來電醫生的建議，以確保選擇適宜你的睡姿。