練習凱格爾運動後出現腰酸背痛應否繼續

假設在練習凱格爾運動後出現腰酸背痛，建議先暫停練習，並觀察症狀能否緩解。假設症狀繼續或減輕，建議及時就醫。
凱格爾運動是一種鍛鍊盆底肌肉的方法，可以協助改善尿失禁、盆底器官脫垂等疑問。但是，假設在練習環節中姿態不正確或用力不當，或許會造成腰部和背部肌肉疲勞或損傷，從而惹起腰酸背痛。
因此，假設在練習凱格爾運動後出現腰酸背痛，應暫停練習並休息，觀察症狀能否緩解。假設症狀繼續或減輕，建議及時就醫，以確定疼痛的要素並取得適當的治療建議。在啟動凱格爾運動之前，最好來電醫生或專業教練的建議，以確保姿態正確和用力妥當，防止不用要的風險。