脖頸落枕應如何處理

落枕是一種經常出現的頸部疑問，通常是由於睡眠姿態不當、枕頭不適宜或頸部受涼等要素惹起的。落枕後，可以經過以下方法來處置：
休息
儘量堅持頸部的溫馨和穩如泰山，防止猛烈運動和長時期的不良姿態。
熱敷
用熱水袋、熱毛巾或紅外線燈照射頸部，可以緩解肌肉緊張，促進血液循環，緩解疼痛。每次熱敷 5～分鐘，每天 2～3
次
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以遵醫囑經常使用止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
按摩
過度的按摩可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。但是，要求留意防止用力過度，以免減輕損傷。
運動
可以適當做一些簡易的頸部運動，如抬頭、仰頭、左右轉頭號，以緩解肌肉緊張，促進恢復。
普通狀況下，落枕會在數天內自行緩解。假設疼痛繼續減輕或出現肢體麻木、有力等症狀，建議及時就醫，以掃除其他嚴重的頸部疑問。