按摩肩頸後，富貴包(Dowagers hump)疼痛應如何處理,

貧賤包是指在後背上部頸胸接壤處，也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊，或許是由於常年的不良姿態、瘦削、頸椎病等要素惹起的。按摩肩頸後貧賤包出現疼痛，或許與按摩手法過重、貧賤包自身有關，可以經過休息、冷敷、服用藥物等方法緩解。
休息
按摩後出現貧賤包疼痛，應立刻中止按摩，並堅持溫馨的姿態休息，防止長時期伏案任務或抬頭。
冷敷
可以經常使用冰袋或冷毛巾敷在貧賤包處，有助於緩解疼痛和消腫。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。
服用藥物
假設疼痛嚴重，可以服用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，可以協助緩解疼痛。
調整枕頭
經常使用正確的枕頭高度和外形，可以協助堅持脊柱的生理曲度，減輕頸椎的壓力，緩解貧賤包疼痛。
調整坐姿和站姿
堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期堅持同一姿態，可以減輕頸椎的壓力，緩解貧賤包疼痛。
啟動適當的頸部鍛鍊
啟動一些簡易的頸部鍛鍊，如頸部旋轉、抬頭和仰望號，可以協助增強頸部肌肉的力氣，緩解貧賤包疼痛。
假設貧賤包疼痛繼續不減或減輕，建議及時就醫，以確定確切的要素並啟動適當的治療。