每位父母都希望自家的孩子能夠遺傳自己的優點，完美避開自己的缺點吧，不要遺傳自己的缺點，每個父母都希望自家的孩子能夠長大高個吧，孩子能長多高，除了和父母兩人的遺傳基因有一定的關係，和孩子的日常飲食狀況，和營養是否均衡，以及後天運動的狀況也有一定的關係。
孩子到底能長多高，除了和父母遺傳的75％機率有關，剩下的都掌握在自己手中了，所以孩子日常的飲食就很重要了
一般來說，每年的冬季和春季，身體健康、營養均衡且充分的孩子，平均每個月能長5~7mm，是名副其實的長高黃金期。
同事美美家有一個兒子，今年10歲了，美美是普普通通的身高，她非常羨慕那種大高個，因此就很希望自己兒子能有個大高個，在兒子很小的時候，美美就開始給孩子補充各種營養，剛開始的時候兒子確實像美美想的那樣，身高增長得很快，比其他小朋友都要高，美美看著兒子這樣的長勢，覺得不用擔心孩子身高了，漸漸地也就忽略了這個問題。然而有天去開家長會的時候，美美發現自家孩子身高竟然慢慢地開始落後於他們班的同學，先前工作很忙，美美也沒有細心觀察，現在才發現孩子身高好像很久都沒有變化過了，連忙帶著孩子去醫院檢查，結果醫生說孩子身體變化那麼明顯，骨骺線都開始閉合了，做家長的竟然還不知道，真的是太不負責了。
冬季是孩子長高的「黃金期」，家長做好這3點
1、運動
運動可以直接促進生長激素的分泌，令骨細胞與骨組織代謝旺盛、供血充足，從而進一步促進骨骼的快速生長。研究表明，經常參加鍛鍊的孩子比不參加鍛鍊的孩子普遍高出4-8厘米，低齡兒童至少每天也要有兩小時的戶外運動時間。
2、睡眠
在冬季的時候，晚上的時間會變長，白天的時間會縮短，就讓一些孩子在晚上的時候容易晚睡，這其實是非常不好的。
因為孩子在睡覺期間會分泌大量的生長素，如果長時間熬夜的話，不僅會減少生長素的分泌，而且還會讓他的內分泌失調，影響身體健康。所以在冬季的時候，家長也要讓孩子養成九點睡覺的習慣，畢竟這個時間是睡覺的最佳時間。
3、補充復合酸鋅鈣
家長們在日常可以給孩子補充復合酸鋅鈣，它能夠滿足身體骨骼對於鈣質的需求，避免因缺鈣出現骨骼閉合的情況，同時復合酸鋅鈣也能夠及時地被身體吸收，幫助孩子避免出現生長疼痛、抽筋、焦躁等情況，孩子身體只有處於在好的狀態中，自然才會有精力專注於身高生長。
4、保持好心情
對於孩子而言，有一個好的心態也是非常重要的，情緒對於身體內部環境以及激素的分泌具有很大的影響作用，心情愉快，可以讓幫助身高生長的生長激素分泌加快，同時，對於孩子的智力發展以及社交等也有很好的幫助。
每一個孩子的生長周期與軌跡都不相同，家長們應該在注意孩子的生長速率的同時，從運動、營養、睡眠三方面出發，保證孩子適宜運動、均衡飲食、充足睡眠以及最重要的愉悅心情，在關注身高生長的同時，促進每個孩子茁壯健康成長。
孩子到底能長多高，除了和父母遺傳的75％機率有關，剩下的都掌握在自己手中了，所以孩子日常的飲食就很重要了
一般來說，每年的冬季和春季，身體健康、營養均衡且充分的孩子，平均每個月能長5~7mm，是名副其實的長高黃金期。
同事美美家有一個兒子，今年10歲了，美美是普普通通的身高，她非常羨慕那種大高個，因此就很希望自己兒子能有個大高個，在兒子很小的時候，美美就開始給孩子補充各種營養，剛開始的時候兒子確實像美美想的那樣，身高增長得很快，比其他小朋友都要高，美美看著兒子這樣的長勢，覺得不用擔心孩子身高了，漸漸地也就忽略了這個問題。然而有天去開家長會的時候，美美發現自家孩子身高竟然慢慢地開始落後於他們班的同學，先前工作很忙，美美也沒有細心觀察，現在才發現孩子身高好像很久都沒有變化過了，連忙帶著孩子去醫院檢查，結果醫生說孩子身體變化那麼明顯，骨骺線都開始閉合了，做家長的竟然還不知道，真的是太不負責了。
冬季是孩子長高的「黃金期」，家長做好這3點
1、運動
運動可以直接促進生長激素的分泌，令骨細胞與骨組織代謝旺盛、供血充足，從而進一步促進骨骼的快速生長。研究表明，經常參加鍛鍊的孩子比不參加鍛鍊的孩子普遍高出4-8厘米，低齡兒童至少每天也要有兩小時的戶外運動時間。
2、睡眠
在冬季的時候，晚上的時間會變長，白天的時間會縮短，就讓一些孩子在晚上的時候容易晚睡，這其實是非常不好的。
因為孩子在睡覺期間會分泌大量的生長素，如果長時間熬夜的話，不僅會減少生長素的分泌，而且還會讓他的內分泌失調，影響身體健康。所以在冬季的時候，家長也要讓孩子養成九點睡覺的習慣，畢竟這個時間是睡覺的最佳時間。
3、補充復合酸鋅鈣
家長們在日常可以給孩子補充復合酸鋅鈣，它能夠滿足身體骨骼對於鈣質的需求，避免因缺鈣出現骨骼閉合的情況，同時復合酸鋅鈣也能夠及時地被身體吸收，幫助孩子避免出現生長疼痛、抽筋、焦躁等情況，孩子身體只有處於在好的狀態中，自然才會有精力專注於身高生長。
4、保持好心情
對於孩子而言，有一個好的心態也是非常重要的，情緒對於身體內部環境以及激素的分泌具有很大的影響作用，心情愉快，可以讓幫助身高生長的生長激素分泌加快，同時，對於孩子的智力發展以及社交等也有很好的幫助。
每一個孩子的生長周期與軌跡都不相同，家長們應該在注意孩子的生長速率的同時，從運動、營養、睡眠三方面出發，保證孩子適宜運動、均衡飲食、充足睡眠以及最重要的愉悅心情，在關注身高生長的同時，促進每個孩子茁壯健康成長。
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