對近視說不 家長這樣做幫助孩子遠離近視

據調查，現在患上近視的人越來越多，近視成為了一種趨勢，特別是兒童。由於網絡越來越發達，小孩子除了正常寫作業導致的近視，長時間的看電視、玩遊戲、看視頻等生活因素也會引發近視。下面小編就給大家介紹幾種預防近視的方法，幫助我們的小天使輕鬆遠離近視。
避免長時間使用眼睛
讀書、寫字、看報紙、看電視等活動，都是在室內近距離使用眼睛，在這種情況下使用眼睛的時間不要太長，一般45分鐘左右就要站起來活動一下，並向窗外遠處眺望一會。完成作業後儘量到室外活動，對預防近視有較好的效果。
學習時姿勢要端正
無論在課堂上還是在家中，學習都要注意姿勢端正，這有利於視力和其他器官的正常發育。上課時身體保持端正的姿勢，使眼睛和書本保持35-40厘米的距離，不要躺著看書、趴著寫字。
經常遠眺
看書寫字之後，儘可能地站在高處眺望遠處的景物，直到看清楚為止，這對消除疲勞的眼肌、調整視神經系統都有較好的效果，可以有效預防近視的發生。
注意家中照明燈的度數
日常生活中不會造成眼睛負擔的最低照明度為25勒克司。在孩子看書、寫字、做作業時，家長除了要打開房間內的電燈外，同時還要打開檯燈，檯燈的度數不要超過25瓦。
多參加體育運動
有人認為體質虛弱的孩子容易患近視，而體質強壯的孩子則易患遠視。事實上不完全是這樣，但總體上可以說喜歡室外活動的孩子，的確不容易患近視。而那些身體瘦弱無力的孩子們，由於不善於運動，只留在家裡啃書本、看電視，很容易使視覺受到局限，從而增加了患近視的可能性。
多攝入維生素
人體的每一器官都離不開營養，眼睛也是如此，維生素是眼睛營養的重要來源之一。例如眼睛缺乏維生素A就容易患夜盲症，缺乏維生素B2會造成視力惡化。
注重飲食
養成合理飲食的好習慣，每樣食物都要吃一點，使營養均衡，多吃些粗糧、糙米，少吃些糖，限制豬油和動物脂肪的攝入，這些都有利於鉻與鈣的補充，是預防近視的又一途徑。