哈嘍小夥伴們，隨著天氣的越來越冷，似乎很多小夥伴都不想出門吃早餐了，部分懶蟲小夥伴，甚至都不想起床，這可不行，早餐還是得吃的~
早餐是一天的初始餐，起著補充營養，為身體提供能量的作用，尤其是在寒冷的冬天，我們只有吃飽了，身體才有充足的能量去供能發熱。大腦才有足夠的營養去思考，對不對？
螢幕對面的你？你有什麼早餐推薦嗎?
1、麥片等碳水化合物
碳水化合物是容易被人體吸收和轉化為能量的食物，它也是我們能獲得到最經濟、最簡單以及最便捷的能源物質，例如麥片，麥片就是一種優質的碳水化合物，可以作為人體的能量來源，同時，它還可以給身體提供多種膳食纖維，膳食纖維同樣也是碳水化合物，而且還能給我們提供高飽腹感，幫助腸胃蠕動，預防和改善便秘。如果是水果麥片，其中含有的營養成分還更加豐富！
2、牛奶豆漿
蛋白質也能為身體提供能量，碳水化合物產熱和蛋白質產熱，是兩個不同的系統。如果在攝入碳水化合物的時候，順便攝入蛋白質，就能夠額外增加機體產熱，所以建議你在攝入碳水化合物的時，可以順帶攝入一些蛋白質零食作為備用能源，例如牛肉乾、豬肉脯、蒜蓉青豆、魚豆腐等動/植物蛋白質，悄悄告訴你，牛奶和豆漿等，還能與卡樂比水果麥片作為早餐搭配哦~，在你不願出門吃早餐的冬天，在家裡備上牛奶和卡樂比水果麥片就足夠啦~
卡樂比水谷麥片作為一種優質的碳水化合物，能夠幫助人體產熱，而且它富含營養和膳食纖維，50g麥片約相當於4根香蕉的膳食纖維，能給你提供滿滿的能量和飽腹感，在一定程度上，也能減少你其他零食的攝入量，從而起到預防熱量攝入過的作用。
我比較推薦你選擇卡樂比的這款經典原味水果麥片，每袋50g，一袋剛好是一餐的量。在它每袋當中，都含有8種維生素+7種穀物+多種果乾，含有豐富的營養，最重要的是，它不是油炸的哦！它是採用烘烤工藝製作而成的，健康無負擔，而且乾爽酥脆，吃上一口咔嚓脆。
對於一些正在減肥或者控糖的小仙女，我建議選擇這款減少糖風味的卡樂比水果麥片。
它同樣也是用有非油炸烘培工藝做製作而成，但是食材的配料上有所不同，它選了大自然中珍貴的稀少糖作為原料，與經典原味的那款水果麥片相比，減少了25%的糖質，降低了產品的甜度，能夠幫助你過上控糖的輕盈生活，你也不用擔心它的口感會有所減弱，它裡面還添加了豆乳來豐富口感，一定程度上來說它的口感更加豐富，味道也變得更加美味了。
早餐是一天的初始餐，起著補充營養，為身體提供能量的作用，尤其是在寒冷的冬天，我們只有吃飽了，身體才有充足的能量去供能發熱。大腦才有足夠的營養去思考，對不對？
螢幕對面的你？你有什麼早餐推薦嗎?
1、麥片等碳水化合物
碳水化合物是容易被人體吸收和轉化為能量的食物，它也是我們能獲得到最經濟、最簡單以及最便捷的能源物質，例如麥片，麥片就是一種優質的碳水化合物，可以作為人體的能量來源，同時，它還可以給身體提供多種膳食纖維，膳食纖維同樣也是碳水化合物，而且還能給我們提供高飽腹感，幫助腸胃蠕動，預防和改善便秘。如果是水果麥片，其中含有的營養成分還更加豐富！
2、牛奶豆漿
蛋白質也能為身體提供能量，碳水化合物產熱和蛋白質產熱，是兩個不同的系統。如果在攝入碳水化合物的時候，順便攝入蛋白質，就能夠額外增加機體產熱，所以建議你在攝入碳水化合物的時，可以順帶攝入一些蛋白質零食作為備用能源，例如牛肉乾、豬肉脯、蒜蓉青豆、魚豆腐等動/植物蛋白質，悄悄告訴你，牛奶和豆漿等，還能與卡樂比水果麥片作為早餐搭配哦~，在你不願出門吃早餐的冬天，在家裡備上牛奶和卡樂比水果麥片就足夠啦~
卡樂比水谷麥片作為一種優質的碳水化合物，能夠幫助人體產熱，而且它富含營養和膳食纖維，50g麥片約相當於4根香蕉的膳食纖維，能給你提供滿滿的能量和飽腹感，在一定程度上，也能減少你其他零食的攝入量，從而起到預防熱量攝入過的作用。
我比較推薦你選擇卡樂比的這款經典原味水果麥片，每袋50g，一袋剛好是一餐的量。在它每袋當中，都含有8種維生素+7種穀物+多種果乾，含有豐富的營養，最重要的是，它不是油炸的哦！它是採用烘烤工藝製作而成的，健康無負擔，而且乾爽酥脆，吃上一口咔嚓脆。
對於一些正在減肥或者控糖的小仙女，我建議選擇這款減少糖風味的卡樂比水果麥片。
它同樣也是用有非油炸烘培工藝做製作而成，但是食材的配料上有所不同，它選了大自然中珍貴的稀少糖作為原料，與經典原味的那款水果麥片相比，減少了25%的糖質，降低了產品的甜度，能夠幫助你過上控糖的輕盈生活，你也不用擔心它的口感會有所減弱，它裡面還添加了豆乳來豐富口感，一定程度上來說它的口感更加豐富，味道也變得更加美味了。
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