有個兄弟私信我說，他其實特別想找女朋友。
但是不知道為什麼，特別怕和異性接觸。
哪怕是像朋友聚會，公司團建這樣的場合。
和女生說兩句話都覺得渾身不自在。
更別說是深聊了。
不知道兄弟們有沒有聽說過社交恐懼症這個詞。
其實導師我也是。
有那麼一點社交恐懼。
比如說走在街上我就特別怕遇到熟人。
能躲就躲，儘量避免打招呼和交流。
或者即使不是熟人，她多看我一眼我也會覺得我今天髮型是不是有問題。
衣服是不是不夠好看。
哪怕是碰到不認識的人，他在路上多瞅我一眼。
我也想問，你瞅啥？
當然，很多人都覺得自己不同程度上有那麼一點社交恐懼。
但其實不一定是真的有。
導師為大家準備了一套社交恐懼症測試題。
各位兄弟先做題，看看自己有沒有這方面的障礙。
別急著給自己蓋棺定論哦。
第一題
和不熟的人聚會時，會覺得放不開很不自然。
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
第二題
能發信息絕不打電話，尤其是陌生人的電話，更會讓你覺得很不安、不自在。
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
第三題
買東西的時候，會很在意服務人員的態度。
（店員熱心向你介紹的時候）
店員：先生您好需要什麼，幫你介紹一下。
兄弟：不用，我自己看就行。
（店員不理你的時候）
兄弟：怎麼他為什麼就問別人不問我，是嫌棄我買不起還是嫌棄我沒錢？勢利。
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
第四題
家裡來了外人就會不自在，躲在角落裡一直刷手機。
家人：小彥，你三姑的七外甥的表舅的侄女的二大爺的兒媳婦來家裡了，快叫人啊你。
導師：嗯...
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
第五題
遇見一位很有吸引力的異性時，會不知所措。
心動女生：小彥，你今天穿的這身衣服挺好看的啊。
導師內心：怎麼辦怎麼辦？她居然跟我說話了，我該說些什麼？
我一定要表現的熱情主動、風趣幽默給她留下一個好印象！
導師：是嗎...還好吧...
心動女生：無語...
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
現在我給各位兄弟公布一下分數。
如果你的得分是在0—8分之間。
那麼恭喜你，這說明你是一個很開朗的人。
基本上跟這個社交恐懼不沾邊。
如果是8—16分之間。
那說明你有輕微的社交恐懼。
但是不嚴重。
但如果是在16—25分之間。
那說明你這個社交恐懼還是很明顯的。
一定要有所注意了。
就像我開頭說的，其實每個人或多或少有些社交恐懼症。
但是在我們這個社會上為了生存。
我們又不得不去面對這個問題。
那我們到底該怎麼辦呢？
首先你要認可你自己。
很多有社交恐懼症的兄弟。
就是一直對自己抱著一個否定的態度。
自卑、缺乏自信、害怕出錯。
同時，有特別害怕沒有安全感。
太在意別人的看法了。
表面上看著對所有的事情都毫不在意。
但是，卻默默的關注著周圍的風吹草動。
哪怕別人隨口說了一句無心的話。
你也會一直默默地記在心裡。
其實根本原因就是對自己太不自信了。
導師我給你們出一招。
從今天開始寫下自己一個優點。
即使你現在想不出來也要給我硬寫。
然後呢貼到自己自己可以看得見的地方。
晚上讀一次，堅持七點。
這樣慢慢地你就會從心裡潛移默化的認可自己。
找到自信。
其次就是我們應該鑽研並發揮自己的特長。
讓自己變成一個有價值的人。
同時我們還可以找到和我們有相同興趣的人。
我們先開始交流，從障礙小的圈子出發。
再到正常的社交圈。
最重要的就是大家不要因為自己有社交恐懼症就放棄自己。
我們要努力學會主動交流。
但是不知道為什麼，特別怕和異性接觸。
哪怕是像朋友聚會，公司團建這樣的場合。
和女生說兩句話都覺得渾身不自在。
更別說是深聊了。
不知道兄弟們有沒有聽說過社交恐懼症這個詞。
其實導師我也是。
有那麼一點社交恐懼。
比如說走在街上我就特別怕遇到熟人。
能躲就躲，儘量避免打招呼和交流。
或者即使不是熟人，她多看我一眼我也會覺得我今天髮型是不是有問題。
衣服是不是不夠好看。
哪怕是碰到不認識的人，他在路上多瞅我一眼。
我也想問，你瞅啥？
當然，很多人都覺得自己不同程度上有那麼一點社交恐懼。
但其實不一定是真的有。
導師為大家準備了一套社交恐懼症測試題。
各位兄弟先做題，看看自己有沒有這方面的障礙。
別急著給自己蓋棺定論哦。
第一題
和不熟的人聚會時，會覺得放不開很不自然。
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
第二題
能發信息絕不打電話，尤其是陌生人的電話，更會讓你覺得很不安、不自在。
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
第三題
買東西的時候，會很在意服務人員的態度。
（店員熱心向你介紹的時候）
店員：先生您好需要什麼，幫你介紹一下。
兄弟：不用，我自己看就行。
（店員不理你的時候）
兄弟：怎麼他為什麼就問別人不問我，是嫌棄我買不起還是嫌棄我沒錢？勢利。
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
第四題
家裡來了外人就會不自在，躲在角落裡一直刷手機。
家人：小彥，你三姑的七外甥的表舅的侄女的二大爺的兒媳婦來家裡了，快叫人啊你。
導師：嗯...
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
第五題
遇見一位很有吸引力的異性時，會不知所措。
心動女生：小彥，你今天穿的這身衣服挺好看的啊。
導師內心：怎麼辦怎麼辦？她居然跟我說話了，我該說些什麼？
我一定要表現的熱情主動、風趣幽默給她留下一個好印象！
導師：是嗎...還好吧...
心動女生：無語...
A.是（+5分）
B.有時候是（+2分）
C.完全沒有（+0分）
現在我給各位兄弟公布一下分數。
如果你的得分是在0—8分之間。
那麼恭喜你，這說明你是一個很開朗的人。
基本上跟這個社交恐懼不沾邊。
如果是8—16分之間。
那說明你有輕微的社交恐懼。
但是不嚴重。
但如果是在16—25分之間。
那說明你這個社交恐懼還是很明顯的。
一定要有所注意了。
就像我開頭說的，其實每個人或多或少有些社交恐懼症。
但是在我們這個社會上為了生存。
我們又不得不去面對這個問題。
那我們到底該怎麼辦呢？
首先你要認可你自己。
很多有社交恐懼症的兄弟。
就是一直對自己抱著一個否定的態度。
自卑、缺乏自信、害怕出錯。
同時，有特別害怕沒有安全感。
太在意別人的看法了。
表面上看著對所有的事情都毫不在意。
但是，卻默默的關注著周圍的風吹草動。
哪怕別人隨口說了一句無心的話。
你也會一直默默地記在心裡。
其實根本原因就是對自己太不自信了。
導師我給你們出一招。
從今天開始寫下自己一個優點。
即使你現在想不出來也要給我硬寫。
然後呢貼到自己自己可以看得見的地方。
晚上讀一次，堅持七點。
這樣慢慢地你就會從心裡潛移默化的認可自己。
找到自信。
其次就是我們應該鑽研並發揮自己的特長。
讓自己變成一個有價值的人。
同時我們還可以找到和我們有相同興趣的人。
我們先開始交流，從障礙小的圈子出發。
再到正常的社交圈。
最重要的就是大家不要因為自己有社交恐懼症就放棄自己。
我們要努力學會主動交流。
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