非知不可的5大護眼小技巧

　　不要等到眼睛出現問題時，再想方設法地尋求解決方案。其實，每天堅持有5件小事，不僅可以幫助遠離近視，對已經近視的人而言，還能夠促進視力恢復。
　　1不要依賴眼鏡
　　一定要拋棄近視了就要立刻佩戴眼鏡的想法，事實證明，過分依賴眼鏡，不但遠距離的東西越來越看不清，就連近距離的視力都會跟著下降。如果你現在已經十分依賴眼鏡了，那就先從減少佩戴次數和先減度數做起，比如多看自然景觀，多做眼保健操，都可以有效地鍛鍊到自己的眼睛，慢慢地就會讓你適應度數低的眼鏡。
　　2美容覺要常有
　　美容覺的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部機理最好的時間段，當然也包括眼部的自我修復，所以一定要珍惜這段時間，儘量不要去熬夜。
　　3適量的日光浴
　　很多人有一出門就抹防曬霜、戴大太陽鏡的習慣，覺得武裝到了牙齒才能有效地保護皮膚和眼睛不受傷害。事實上，適度的日光浴有助於調理身體和眼部。以眼部為例，太陽光中含有的紅外線，因為光波長，它照射到人眼後，會讓眼睛產生溫暖感，並通過血管擴張，促進眼部的微循環，而太陽光中的紫外線則有促進鈣、磷等礦物質吸收和利用的作用。
　　4多做深呼吸運動
　　用腦和用眼會消耗掉體內四分之一的氧，如果總是淺淺的呼吸，不能充分地攝入氧，唯有經常深呼吸、腹式呼吸，才可以保證身體攝入足夠多的氧。像讀書時不知不覺地睡著了，眼睛疲勞就看不清東西了，就是體內氧供給不足的表現。
　　5好色
　　為了不使眼睛和大腦快速地老化，經常對它們進行刺激是有必要的，其中就包括通過顏色來刺激它們。穿上色彩鮮艷的衣服到公園裡走一圈；多看看自然景觀讓眼睛好色一點，儘可能多地用顏色刺激它，的確能緩解成年近視眼近視程度越來越深的問題。