失眠等於心理問題嗎？

你有沒有被失眠所困擾的問題，尤其是在疫情期間，很多人宅在家中，把作息時間搞得一塌糊塗，很多人因為疫情而嚴重的失眠，整天吃不好睡不好，處在焦慮緊張當中，人睡的不好，就會讓我們感受到情緒上的低落，煩躁甚至是壓抑，因此，睡眠質量關係到我們的身體與心理雙重健康，失眠等於心理問題嗎？我想這個疑問你應該很清楚了吧！
失眠等睡眠問題的出現是許多精神疾病的標誌， 包括緊張， 抑鬱， 精神分裂， 雙相情感障礙， 注意力缺乏綜合徵等等。
睡眠質量與精神疾病之間的關係是雙向的：有失眠問題的成年人有大半有心理健康問題， 絕大部分患有抑鬱症的人群具有睡眠問題。
睡眠問題還會影響針對心理疾病的治療康復速率。 患抑鬱症的人群如果同時具有睡眠問題， 那麼他們對於心理治療的反應就會相對較慢，而且具有更高的復發風險。
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負面情緒的處理
目前並不清楚為什麼失眠會使得人們更加容易引發精神異常。 然而， 研究結果表明失眠情況的出現將會影響我們處理負面情緒的能力。
在一項研究中， 缺乏睡眠的人們對於不舒服的圖片會產生更加強烈的反應； 在另外一項研究中， 對於失眠人群的腦部掃面結果揭示：當他們試圖使用一些技巧降低對圖片的負面反應時， 大腦的情緒處理區域活躍程度明顯增高。 這意味著失眠情況的出現使得人們很難對負面的情緒進行適當的處理。 這將進一步惡化他們的睡眠質量以及更加容易陷入情緒低落的氛圍。
如何治療失眠與心理問題
針對心理問題的治療或多或少會提高睡眠質量，尤其是針對慢性心理疾病的治療。
然而，如果沒有直接的治療方案，失眠問題還會持續下去。在一項研究試驗中，51%的抑鬱症人群在接受心理治療後得到了康復，但仍舊受到失眠的困擾。
如今，研究的重點在於是否針對失眠問題的治療方案會同時有助於心理狀態的改善，比如緊張與抑鬱等。
有一些證據表明針對失眠問題的藥物與心理治療能夠有效提高心理健康水平。那麼，通過針對失眠的治療能否起到預防心理疾病的效果呢？
最近一項來自澳大利亞的、囊括了1149名參與者的研究實驗表明：的確如此。接受失眠干預治療方案的人群患有抑鬱症的病例要明顯低於對照組人群。
如果你有睡眠問題，一定要跟醫生講清楚，他們或許會推薦你去看睡眠或心理學的專家。這些專家能夠通過分析你的失眠問題與精神健康狀態之間的關係，設計合適的療法，從而有助於你得到更有針對性的治療。