秋冬到了，很多地區在國慶假期這幾天，好像一夜之間跨過了秋天，直接從夏天開始入冬了一樣的寒冷。天氣下降的如此迅猛，在飲食上肯定也要有一定的變化才好。比如下面的5種食物，雖然我們在秋冬季節經常吃到，但切忌貪吃，不然胃疼可夠難受的！
一、柿子
柿子是秋天以後的應季水果，每年秋天花花都會吃到柿子，尤其是天徹底冷下來以後，但柿子也不是什麼「溫暖」的食物，它的性涼，吃多了很容易胃疼，容易拉肚子不說，平時腸胃就不大好的朋友們一次可別吃太多，再喜歡吃也吃一個來解解饞就好。
另外要注意的是，柿子不管要少吃，還要掌握好吃的時間，比如不能空腹吃，不能和螃蟹一起吃等等。
二、螃蟹
秋天可是螃蟹最肥的時候，尤其是中秋節以後，那螃蟹個個大的肥碩、味道鮮美，不管是數量還是質量都是最好的時候。
不過螃蟹雖然美味，可千萬別貪吃，螃蟹是一種寒性很大的食物，而且一旦在餐前處理不當，很可能還會「弄巧成拙」，清洗不幹凈很容易吃出病來，到時候去醫院配藥都是輕的！
三、紫菜
秋冬天氣寒冷，誰不想每天喝一碗熱氣騰騰的湯呢，在所有的湯上都能撒上一些紫菜，味道瞬間能美味不少。不過紫菜在我們的傳統醫學中，屬於一個清熱解毒的食物，因為紫菜在生長的時候離不開水，所以也就比較偏寒性。
脾胃不好的朋友吃紫菜不要貪多，也有些朋友吃紫菜一多就容易肚子疼，其實就是消化不良的表現，嚴重的還會腹瀉，所以在秋冬更要少吃。
四、蝦
蝦在天氣冷的時候儘量少吃，可別再像夏天一邊吃著燒烤一邊吃著一大盤蝦一樣了，要不然分分鐘鬧肚子去醫院給你看，可別等胃疼了才後悔！
另外還有很多海鮮過敏的朋友，可能過敏症狀並沒有那麼明顯，平時吃一兩個也不會有反應，也一定要控制好量，不要一口氣吃太多！
五、棗
秋冬又開始吃棗了，花花真的很喜歡吃棗，清脆又香甜，不過每次吃棗的時候都覺得嗓子嗝的有點難受，是因為它的棗皮很硬，也不容易被嚼得很細，小時候每次都是被媽媽阻止著才停下吃棗的，後來媽媽再也沒敢一次買很多棗回來。
棗鋒利的外皮對胃不好的人來說傷害是很大的，對這類群體而言，就不是少吃的問題了，而且不要吃。
這5種秋冬季節要少吃的食物，有你喜歡的嗎？
最後推薦一道秋冬養生藥膳——滋補老鴨湯
材料：老鴨一隻，冬蟲草10g，熟地黃40g， 紅棗、生薑，蔥、鹽、油、料酒適量。
做法：首先將老鴨宰殺後（去內臟和毛髮）洗凈放置一旁瀝干，然後將冬蟲草、熟地黃、紅棗（去核）各自洗凈後，一同放入已經瀝乾的鴨腹中，置於加入適量白開水的燉盅里，用文火慢燉3小時。熟後將老鴨切塊，加入切好的蔥、調味後即可食用。
功效：養心益腎、滋陰潤燥。
一、柿子
柿子是秋天以後的應季水果，每年秋天花花都會吃到柿子，尤其是天徹底冷下來以後，但柿子也不是什麼「溫暖」的食物，它的性涼，吃多了很容易胃疼，容易拉肚子不說，平時腸胃就不大好的朋友們一次可別吃太多，再喜歡吃也吃一個來解解饞就好。
另外要注意的是，柿子不管要少吃，還要掌握好吃的時間，比如不能空腹吃，不能和螃蟹一起吃等等。
二、螃蟹
秋天可是螃蟹最肥的時候，尤其是中秋節以後，那螃蟹個個大的肥碩、味道鮮美，不管是數量還是質量都是最好的時候。
不過螃蟹雖然美味，可千萬別貪吃，螃蟹是一種寒性很大的食物，而且一旦在餐前處理不當，很可能還會「弄巧成拙」，清洗不幹凈很容易吃出病來，到時候去醫院配藥都是輕的！
三、紫菜
秋冬天氣寒冷，誰不想每天喝一碗熱氣騰騰的湯呢，在所有的湯上都能撒上一些紫菜，味道瞬間能美味不少。不過紫菜在我們的傳統醫學中，屬於一個清熱解毒的食物，因為紫菜在生長的時候離不開水，所以也就比較偏寒性。
脾胃不好的朋友吃紫菜不要貪多，也有些朋友吃紫菜一多就容易肚子疼，其實就是消化不良的表現，嚴重的還會腹瀉，所以在秋冬更要少吃。
四、蝦
蝦在天氣冷的時候儘量少吃，可別再像夏天一邊吃著燒烤一邊吃著一大盤蝦一樣了，要不然分分鐘鬧肚子去醫院給你看，可別等胃疼了才後悔！
另外還有很多海鮮過敏的朋友，可能過敏症狀並沒有那麼明顯，平時吃一兩個也不會有反應，也一定要控制好量，不要一口氣吃太多！
五、棗
秋冬又開始吃棗了，花花真的很喜歡吃棗，清脆又香甜，不過每次吃棗的時候都覺得嗓子嗝的有點難受，是因為它的棗皮很硬，也不容易被嚼得很細，小時候每次都是被媽媽阻止著才停下吃棗的，後來媽媽再也沒敢一次買很多棗回來。
棗鋒利的外皮對胃不好的人來說傷害是很大的，對這類群體而言，就不是少吃的問題了，而且不要吃。
這5種秋冬季節要少吃的食物，有你喜歡的嗎？
最後推薦一道秋冬養生藥膳——滋補老鴨湯
材料：老鴨一隻，冬蟲草10g，熟地黃40g， 紅棗、生薑，蔥、鹽、油、料酒適量。
做法：首先將老鴨宰殺後（去內臟和毛髮）洗凈放置一旁瀝干，然後將冬蟲草、熟地黃、紅棗（去核）各自洗凈後，一同放入已經瀝乾的鴨腹中，置於加入適量白開水的燉盅里，用文火慢燉3小時。熟後將老鴨切塊，加入切好的蔥、調味後即可食用。
功效：養心益腎、滋陰潤燥。
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