近日，中國農業銀行南山支行攜手華康心理，給支行的員工們帶來了一場主題為：「緩解壓力，放飛自我」的心理健康減壓活動。此次活動主持人是華康心理資深心理諮詢師歐竹青老師。
伴隨開場的小熱身，歐老師很快就將大家積極性調動了起來，並開啟了活動首個環節：「我型我秀」。這個環節操作起來並不難，歐老師將活動開場的暖場遊戲中勝敗雙方各分兩組，起好組名後，組員們依次走秀展現自己的不同風采。
走秀的過程大家創意滿滿，參與度十足。幾輪比拼下來雙方各有千秋。在隨後的「跟我起舞」環節中，隨著輕鬆有趣的音樂，在歐老師的帶領下，大家輪流展示自己的舞蹈天賦，氣氛更是達到了高潮。
這些能夠讓現場每一位觀眾都都參與進來的活動，原理很簡單：那就是根據緩解壓力中的一個重要方法：「轉移注意力」而制定的。
音樂能陶冶人們的情操，調動我們的積極性，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首喜歡的音樂聽聽，在輕緩亦或是歡快的節奏聲中，讓壓力也隨之慢慢的消失；而在運動的過程中，我們揮灑著汗水，能讓我們的壓力通過這個過程得以釋放。當歐老師把這二者結合，自然現場參與觀眾身上的壓力也隨之釋放不少。
經過心情上的放鬆之後，歐老師給每人發放了紙筆，要求大家畫一個在雨中的人。大家的畫上的雨、傘、人各不相同，這也代表著不同的含義。
這是因為，在畫畫的過程中，人的潛意識常常會表現在畫筆上，通過這些畫結合歐老師講解，能讓現場觀眾更好的發現自己存在的問題。
在經過對自身壓力的初步了解之後，大家跟隨著歐老師的指示進行了十分鐘左右的冥想，在舒緩的音樂中，隨著歐老師的指導語，大家漸漸進入了放鬆的狀態。
冥想的作用極大，在冥想時我們能卸下身上的負擔，讓自己忘卻壓力的煩惱，養足精神，繼而能讓自己更好的去挑戰壓力，戰勝壓力。
最後大家一起分享了自己的想法以及對工作生活中的期望，並和歐老師合影留念。
伴隨開場的小熱身，歐老師很快就將大家積極性調動了起來，並開啟了活動首個環節：「我型我秀」。這個環節操作起來並不難，歐老師將活動開場的暖場遊戲中勝敗雙方各分兩組，起好組名後，組員們依次走秀展現自己的不同風采。
走秀的過程大家創意滿滿，參與度十足。幾輪比拼下來雙方各有千秋。在隨後的「跟我起舞」環節中，隨著輕鬆有趣的音樂，在歐老師的帶領下，大家輪流展示自己的舞蹈天賦，氣氛更是達到了高潮。
這些能夠讓現場每一位觀眾都都參與進來的活動，原理很簡單：那就是根據緩解壓力中的一個重要方法：「轉移注意力」而制定的。
音樂能陶冶人們的情操，調動我們的積極性，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首喜歡的音樂聽聽，在輕緩亦或是歡快的節奏聲中，讓壓力也隨之慢慢的消失；而在運動的過程中，我們揮灑著汗水，能讓我們的壓力通過這個過程得以釋放。當歐老師把這二者結合，自然現場參與觀眾身上的壓力也隨之釋放不少。
經過心情上的放鬆之後，歐老師給每人發放了紙筆，要求大家畫一個在雨中的人。大家的畫上的雨、傘、人各不相同，這也代表著不同的含義。
這是因為，在畫畫的過程中，人的潛意識常常會表現在畫筆上，通過這些畫結合歐老師講解，能讓現場觀眾更好的發現自己存在的問題。
在經過對自身壓力的初步了解之後，大家跟隨著歐老師的指示進行了十分鐘左右的冥想，在舒緩的音樂中，隨著歐老師的指導語，大家漸漸進入了放鬆的狀態。
冥想的作用極大，在冥想時我們能卸下身上的負擔，讓自己忘卻壓力的煩惱，養足精神，繼而能讓自己更好的去挑戰壓力，戰勝壓力。
最後大家一起分享了自己的想法以及對工作生活中的期望，並和歐老師合影留念。
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