雪菜鞭筍煮土豆的做法

主料
鞭筍285克	雪菜115克
輔料
土豆240克	竹鹽適量	味精適量

雪菜鞭筍煮土豆熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
鞭筍	克	100千卡	35千卡	2.38克	0.41克
雪菜	克	29千卡	25千卡	2.4克	0.2克
總量	400克	雪菜鞭筍煮土豆熱量/卡路里129千卡
熱量129千卡，相當於觀鳥52分鐘消耗的熱量...150

雪菜鞭筍煮土豆的做法，共10個步驟

1/10. 食材：鞭筍、雪菜（已清洗）、土豆（已清洗去皮切開）
2/10. 將鞭筍剝殼清洗一下。
3/10. 放在案板上切成片，待用。
4/10. 將已清洗好的雪菜放在案板上切開，待用。
5/10. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的鞭筍和切好的土豆翻炒翻炒。
6/10. 接著，合入切好的雪菜翻炒一下。
7/10. 然後，加適量的清水煮開煮至土豆熟軟。
8/10. 最後，加適量的竹鹽。
9/10. 加適量的味精。
10/10. 調味翻勻，即成。