西紅柿西葫蘆餡餃子的做法

手術後媽媽一直照顧我，今天我們一起發明了這道菜，超級好吃，分享給大家，喜歡的，做起來。我現在愛上做飯。

主料
西紅柿150克	胡蘿蔔100克	雞蛋1個
中/高筋麵粉400克	水250克	橄欖油5克
黑胡椒粉1克	香油2克	洋蔥100克
香菜少許	西葫蘆150克	亞麻籽油，橄欖油少許

西紅柿西葫蘆餡餃子熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
西紅柿	克	24千卡	16千卡	0.7克	0.2克
胡蘿蔔	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
水	克	3千卡	1千卡
橄欖油	克	44千卡	886千卡		100克
黑胡椒粉	克	3千卡	251千卡	10.39克	3.26克
香油	克	18千卡	886千卡		100克
洋蔥	克	40千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
西葫蘆	克	24千卡	16千卡	1.21克	0.18克
總量	884克	西紅柿西葫蘆餡餃子熱量/卡路里306千卡
熱量306千卡，相當於辦公室工作204分鐘消耗的熱量...90

西紅柿西葫蘆餡餃子的做法，共3個步驟

1/3. 所有材料切成沫.西紅柿去掉汁液，只留果肉部分，因為容易出水要最後切。西葫蘆最好去一下水分，用籠布裹住去除西葫蘆多餘水分。
2/3. 雞蛋炒好後，最後切西紅柿，所有食材放在一起，攪拌均勻，不要過度攪拌，容易出水，不好包。
3/3. 為了不出水，我們沒有放鹽，用的雞汁。味道好，也不至於殺出太多水分。加入橄欖油，亞麻籽油，香油，雞汁，黑胡椒碎，口味鹹淡，根據您的口味。