不知不覺陪7歲兒子減重已有3個月，每周日晚上娘倆一起制訂下一周晚餐食譜，孩子從38公斤降到32.5公斤，很開心，對每一餐都很期待，為娘很有成就感。從今天起，決定記錄一些食譜。 蝦餅漢堡今天第一次做，下班順路去麵包店買了小麵包，蝦餅是網購的半成品，煎熟就好，很方便。
步驟1
準備食材，球生菜葉洗凈甩干，小麵包橫剖為2半。
步驟2
煎雞蛋，煎蝦餅，吸油紙吸干表面油
步驟3
組裝完成。
步驟4
附上熱量表
總熱量約350大卡，孩子特別愛吃
減肥餐蝦餅漢堡的用料
| 麵包 1個 約40g | 少油煎蛋 1個 |
| 蔬菜蝦餅 1個 40g | 球生菜 20g |
| 蜂蜜芥末醬 5g |
減肥餐蝦餅漢堡的做法
步驟1
準備食材，球生菜葉洗凈甩干，小麵包橫剖為2半。
步驟2
煎雞蛋，煎蝦餅，吸油紙吸干表面油
步驟3
組裝完成。
步驟4
附上熱量表
減肥餐蝦餅漢堡的烹飪技巧
總熱量約350大卡，孩子特別愛吃
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