別看肝臟是默默無聞的器官，但在體內卻發揮著至關重要的角色，能合成營養物質、代謝廢物、分泌且排泄膽汁、調節激素和製造凝血因子等。雖然肝臟再生能力強，但也經不起折騰，不良的行為習慣可傷害肝臟。
哪些行為會一步一步的傷害肝臟？
1、熬夜
長時間熬夜可擾亂晝夜節律，易誘發非酒精性脂肪肝，逐漸發展成肝硬化和肝癌，這主要跟基因失調、代謝紊亂等相關。因此應保持規律作息，按時起床，按時入睡，保證晚上11點之前入睡，每晚應睡夠7個小時。
2、喝酒
所喝的酒主要經肝臟代謝，酒精被乙醇脫氫酶分解成乙醛，再由乙醛脫氫酶分解成乙酸。酒精的中間代謝產物是乙醛，已被歸屬為致癌物，會直接跟DNA相結合，從而造成基因突變。不節制的喝酒勢必會影響肝細胞修復，同時會造成肝細胞變性和壞死，嚴重時可發展成肝硬化和肝癌。儘量是做到滴酒不沾；必須喝酒時需控制好量，每次酒精攝入量不能超過25克；喝酒期間多喝白開水，適當補充B族維生素，減輕對肝臟帶來的傷害。
3、濫用藥物
大部分藥物經肝臟代謝，用藥太多可增加肝臟代謝負荷，長久下去可引起不同程度的肝臟損傷，甚至誘發藥物性肝炎。無論是中藥、西藥，還是保健品都有可能造成藥物性肝損傷，因此不能隨意用藥，必要時還需諮詢專業醫生。若藥物說明書上顯示有肝損傷風險，長期用藥者應勤監測肝功能，即使出現輕度肝損傷也要及時告訴醫生，調整用藥量或更換藥物。
4、不良情緒
怒氣傷肝，悲觀或焦慮等負面情緒易造成肝氣鬱結和肝陽上亢，從而降低免疫力，增加患病風險。尤其是對肝病患者來說，負面情緒會使得血液流動淤滯，阻礙肝細胞再生，影響肝臟代償能力，從而讓病情進一步惡化。因此應保持心平氣和，及時消除負面情緒。
溫馨提示
日常應注意飲食和飲水衛生，培養規律的飲食習慣，提供高營養、易於消化吸收的食物。選擇緩和的有氧運動，以身體感覺不到疲勞為好；合理安排作息和生活，做到勞逸結合，每天有足夠睡眠。及早接種B肝疫苗，拒絕用對肝臟有損傷的藥物或保健品，避免接觸化學性物質。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
哪些行為會一步一步的傷害肝臟？
1、熬夜
長時間熬夜可擾亂晝夜節律，易誘發非酒精性脂肪肝，逐漸發展成肝硬化和肝癌，這主要跟基因失調、代謝紊亂等相關。因此應保持規律作息，按時起床，按時入睡，保證晚上11點之前入睡，每晚應睡夠7個小時。
2、喝酒
所喝的酒主要經肝臟代謝，酒精被乙醇脫氫酶分解成乙醛，再由乙醛脫氫酶分解成乙酸。酒精的中間代謝產物是乙醛，已被歸屬為致癌物，會直接跟DNA相結合，從而造成基因突變。不節制的喝酒勢必會影響肝細胞修復，同時會造成肝細胞變性和壞死，嚴重時可發展成肝硬化和肝癌。儘量是做到滴酒不沾；必須喝酒時需控制好量，每次酒精攝入量不能超過25克；喝酒期間多喝白開水，適當補充B族維生素，減輕對肝臟帶來的傷害。
3、濫用藥物
大部分藥物經肝臟代謝，用藥太多可增加肝臟代謝負荷，長久下去可引起不同程度的肝臟損傷，甚至誘發藥物性肝炎。無論是中藥、西藥，還是保健品都有可能造成藥物性肝損傷，因此不能隨意用藥，必要時還需諮詢專業醫生。若藥物說明書上顯示有肝損傷風險，長期用藥者應勤監測肝功能，即使出現輕度肝損傷也要及時告訴醫生，調整用藥量或更換藥物。
4、不良情緒
怒氣傷肝，悲觀或焦慮等負面情緒易造成肝氣鬱結和肝陽上亢，從而降低免疫力，增加患病風險。尤其是對肝病患者來說，負面情緒會使得血液流動淤滯，阻礙肝細胞再生，影響肝臟代償能力，從而讓病情進一步惡化。因此應保持心平氣和，及時消除負面情緒。
溫馨提示
日常應注意飲食和飲水衛生，培養規律的飲食習慣，提供高營養、易於消化吸收的食物。選擇緩和的有氧運動，以身體感覺不到疲勞為好；合理安排作息和生活，做到勞逸結合，每天有足夠睡眠。及早接種B肝疫苗，拒絕用對肝臟有損傷的藥物或保健品，避免接觸化學性物質。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
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