夏季消暑常見的誤區

夏季要預防中暑就要注意消暑，但如果夏季消暑工作沒做好的話，除了不能達到防中暑目的還有可能會給身體造成負擔。
　　很多人都習以為常的夏季保健方式其實都不科學，以下就介紹一些常見的誤區：
　　1.抑制出汗
　　夏季之所以出汗除了排毒以外，同時也是人體自我保護的一種方式，以此來保持體內溫度的恆定。所以說夏季偶爾出些汗是有利於身體健康的，但如果在炎熱的夏季經常是少汗少尿的話，常常就是暑病的先兆。特別是一些老年人，由於其汗腺萎縮，因此更容易患有暑病。
2.運動後大量喝水
　　在夏季運動後，由於汗液的大量流失，因此在運動過後需要通過補水來補充流失的水分。很多人在補水的時候經常是大量飲水，總以為這樣才能儘快補充身體需要。其實這是極為不科學的做法，在運動過程中血液都聚集在四肢的肌肉中，如果運動過後大量喝水就會導致胃腸道部分血管急劇收縮，從而出現胃部沉重悶脹。
運動過後是需要補水，但也要講究方法，並且補水最好是選用鹽水，這樣才能補充流失的無機鹽、礦物質等微量元素。
3.赤膊涼快
　　悶熱的天氣使很多人都貪圖涼爽，因此我們經常可以看到很多人打著赤膊，以為這樣會更加涼快。但事實上未必如此，我們人體的體溫調節不僅僅時依靠皮膚的蒸發，同時還依靠皮膚的輻射，過高的氣溫不但皮膚不能通過輻射方式散熱，還會從外界環境中吸收熱量。
因此在氣溫過高時，最好不要打赤膊，以免皮膚吸收外界的熱量。這樣不僅不會讓人感覺到涼快，還會讓人更加感覺到悶熱，甚至於還會出現中暑等情況。
5.開門窗通風涼快
　　並不是什麼時候開窗通風都是好的，在特別酷熱的夏季，如果長時間開窗通風會讓外界的熱風進入室內，致使室內溫度和外面一樣高。因此夏季開窗最好是下午14時開，過了這個點必須關上窗，這樣才能使室內溫度保持較低的水平。
夏季消暑的本意是預防中暑，但一些常見的誤區卻會讓我們增加中暑的幾率，因此夏季消暑要避開這些誤區。