雙胞胎孕媽媽需要吃嗎？

很多女性都要懷上雙胞胎，因為覺得雙胞胎很可愛，走在大街上回頭率也特別高，最重要的是寶媽只用受一回罪，就能收穫兩個可愛的寶寶。那麼，雙胞胎孕媽媽需要吃嗎？接下來小編就和您一起來看看吧！
雙胞胎孕媽需要吃得更多，吃得不一樣嗎？
是的。
雙胞胎孕婦需要爭取每天比平常多攝入600卡熱量——比懷一個寶寶的，每天只多攝入300卡熱量。雙胞胎孕婦要注意吃得好——多吃含蛋白質、鈣、碳水化合物的食物，尤其是全麥的五穀類食品，可以增加寶寶們出生時體重正常、體格健康的可能性。
如果你是一位雙胞胎孕婦，想得到一些指導，可以去找一位營養師諮詢，或是去參加一個培訓班。一位來自美國辛辛那提寶寶中心的雙胞胎孕婦，擔心自己不能夠在懷孕期間堅持健康的飲食，她諮詢了一位營養師。碰巧的是，這位營養師曾生過三胞胎。這位準媽媽從營養師那裡學到了一些小竅門，例如，在冰箱上貼一張健康零食的清單，並儘量使自己每天攝入的熱量控制在3000卡以內。由於這位準媽媽是素食主義者，要保證攝入足夠的蛋白質比較困難，為此，她靠吃一些蛋白質含量豐富的素食，如豆子、花生醬、堅果以及脫脂乳酪來獲取營養。此外，她還堅持每天喝9升水，並服用多種維生素和鐵補充劑。
其實在你剛有了懷孕打算時，就應該開始補充含400微克(mcg)葉酸的多種維生素了；在懷孕期間，葉酸攝入量要增加到每天600微克(mcg)。由於中國的麵粉中沒有像美歐一些國家那樣強化葉酸，所以，一些醫生認為，中國孕婦每天需要補充800微克(mcg)的葉酸。懷有多胞胎的准媽媽中貧血現象很普遍，因此，要確保攝入的維生素中含有足量的鐵，以有效地預防母體貧血。在整個孕期，雙胞胎孕婦每天需要攝入鐵的量為30～60毫克(mg)。所以，雙胞胎孕婦一定要和醫生討論一下如何補充維生素製劑。　　雙胞胎孕媽需要多喝水嗎？
雙胞胎孕婦懷孕期間，多喝水至關重要，尤其當你懷的是多胞胎；如果你脫水的話，過早宮縮以及早產的風險就會增加。雙胞胎孕婦每天至少要喝2升水。請在你身邊隨時放一個裝滿水的特大號玻璃杯或塑料水瓶，這樣能方便你一整天不停地喝水。　　雙胞胎孕媽的體重應該增加多少呢？
其實，雙胞胎孕婦的體重的增加，並不像一般人想像的那麼多。懷了雙胞胎的孕婦需要增重15.8～20.4千克，僅僅比懷一個孩子多大概4.5千克。如果增重太多會增加孕期併發症的機會，例如甚至不得不進行剖腹產手術。雖然有些雙胞胎確實是足月出生的，但大約有一半的雙胞胎在37周前就出生了。這就意味著在相同的時間內，懷雙胞胎的孕婦比懷單胎的媽媽的體重會增加得更多。
另一方面，雙胞胎孕婦也需要增加足夠的體重，使寶寶們能長到健康的個頭。不要忘了，你懷孕前的體重決定了你該增重多少。通常，如果你懷孕前就超重的話，需要增加的體重就要少於體重正常的孕婦增加的重量。
雙胞胎孕媽是否需要停止鍛鍊或改變生活方式？
懷有雙胞胎的孕婦是否能安全地繼續鍛鍊以及能繼續鍛鍊多久是有爭議的。這多半取決於你的醫生的觀點和你的健康狀況。
為了寶寶可以順利生產，希望孕媽們要多愛惜自己的身體。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續關注孕婦飲食禁忌安全常識欄目。