不暖腳，就是自虐
百病從腳起，很多疾病都是由腳部受寒引起的。
中醫解釋，雙腳遠離心臟，是全身血液循環的末端，血液的供應相對較少，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒。
如果不注意腳部保暖，寒邪侵犯腳之後，會影響心臟，也可能引發胃痛、月經不調、腹痛、腰腿痛等。
寒冷的冬天還只穿薄薄的鞋襪，甚至露出腳踝，就是自虐！
不生氣，就少生病
網上有句話說得好：不作死就不會死，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。
情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有治不好的胃病、伴隨一生的咽炎等。調控意識情緒本身就是一個養生常識，但可惜經常不被大家認識。
只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，不作死就不會死。這也許很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。
遠離作死習慣，活出有質量的生命！
熬夜，就是作死
熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。
現在社會，有些人喜歡熬夜，會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等症。有些大學生喜歡晚上熬夜打遊戲，睡到中午還不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。
合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。
按照中醫學理論，子時膽經最旺，丑時肝經最盛。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
辰時：7:00-9:00
亥時：21:00-23:00
子時：23:00-1:00
丑時：1:00-3:00
百病從腳起，很多疾病都是由腳部受寒引起的。
中醫解釋，雙腳遠離心臟，是全身血液循環的末端，血液的供應相對較少，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒。
如果不注意腳部保暖，寒邪侵犯腳之後，會影響心臟，也可能引發胃痛、月經不調、腹痛、腰腿痛等。
寒冷的冬天還只穿薄薄的鞋襪，甚至露出腳踝，就是自虐！
不生氣，就少生病
網上有句話說得好：不作死就不會死，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。
情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有治不好的胃病、伴隨一生的咽炎等。調控意識情緒本身就是一個養生常識，但可惜經常不被大家認識。
只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，不作死就不會死。這也許很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。
遠離作死習慣，活出有質量的生命！
熬夜，就是作死
熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。
現在社會，有些人喜歡熬夜，會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等症。有些大學生喜歡晚上熬夜打遊戲，睡到中午還不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。
合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。
按照中醫學理論，子時膽經最旺，丑時肝經最盛。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
辰時：7:00-9:00
亥時：21:00-23:00
子時：23:00-1:00
丑時：1:00-3:00
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