更何況在月經期由於受到激素水平的影響，消化器系統的功能比較弱，不建議吃過多的東西，而是以清淡飲食為主，儘量多吃一些蔬菜、水果，在烹調的時候，以蒸或者是燉，或者是煮湯為主，不要吃煎、炸、炒等過於油膩的食物，以免加重消化道的負擔而出現腹脹，腹痛等不舒服。女性在來月經期間，正常吃東西不會長胖，因為女性在來月經期間，本身由於激素水平下降，常會出現食欲不振的情況發生，吃的食物較少，另外還需要滿足由於月經血的流出，而導致的營養喪失，因此吃東西不會導致長胖。如果經常在月經期大量吃熱量過高的食物，比如吃巧克力、喝奶茶、吃油炸油煎的食物，就會導致熱量攝入過多，長期以往就會引起發胖的現象。
月經期間可以喝紅糖水，紅糖具有活血、補血、止痛的作用。一般來說紅糖水有通經的作用，月經來了十餘天喝紅糖水一般是沒有效的，有可能導致經量增多。來月經喝黑糖水對女性有好處，黑糖具有活血化瘀、調經止痛的作用。
在月經期，除了應該注意休息，注意保暖，禁食辛辣、生冷刺激的食物外，也可以考慮適當的泡腳和按摩，這樣都有利改善全身的血液循環，還有利於改善經期的不適症狀，但是按摩儘量不要按腹部或者背部，以防止加重腹部的不適症狀，導致陰道流血時間長，流血量大的情況的發生。做足底按摩有助於疏通經絡，促進血液循環等，但是女性在來月經期間是不建議做足療按摩的。月經期間可以適當的泡腳。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
來月經晚上可以喝紅糖水嗎
月經期間可以喝紅糖水，紅糖具有活血、補血、止痛的作用。一般來說紅糖水有通經的作用，月經來了十餘天喝紅糖水一般是沒有效的，有可能導致經量增多。來月經喝黑糖水對女性有好處，黑糖具有活血化瘀、調經止痛的作用。
月經期間可以做足療按摩嗎
在月經期，除了應該注意休息，注意保暖，禁食辛辣、生冷刺激的食物外，也可以考慮適當的泡腳和按摩，這樣都有利改善全身的血液循環，還有利於改善經期的不適症狀，但是按摩儘量不要按腹部或者背部，以防止加重腹部的不適症狀，導致陰道流血時間長，流血量大的情況的發生。做足底按摩有助於疏通經絡，促進血液循環等，但是女性在來月經期間是不建議做足療按摩的。月經期間可以適當的泡腳。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
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