游泳能減肥嗎

游泳本身是一項有氧運動，有氧運動就是配合呼吸是能夠達到減肥的目的，並且游泳相對於其他有氧運動來說消耗的脂肪會更高。

游泳的好處：

1、塑體美型
游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間後，人體內的脂肪開始燃燒。即使泡在游泳池中，由於游泳池中的水溫一般低於人體溫度，為了維持體溫，人體也會自動消耗熱量。所以在水中運動比在常態下運動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果。
2、增強心肺功能
這是由於心臟血液回流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運動增加了身體對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療也有好處。
3、增強抗寒能力
人體毛細血管遇冷水後會收縮，運動時毛細血管會因缺氧而擴張，這樣使神經系統支配毛細血管收縮與擴張的能力增強，在一定程度上增強了人體的抗寒能力。

游泳的禁忌：

1、忌空腹飽腹游泳。空腹游泳過程中，可能會因體力不支而引發意外事故，而過飽游泳則會影響消化，可能引起胃痙攣、甚至嘔吐等情況。
2、忌劇烈運動後游泳劇烈運動後直接游泳會使心臟負擔加重，劇烈運動後直接沖入水中會使體溫驟降，此時人體抵抗力較弱，易引起感冒。
游泳雖然能夠達到減肥的目的，但是一定要量力而為，如果身體出現不適就要及時停止，並且需要專業的人員進行指導。在游泳之前一定要進行熱身運動，否則身體容易出現異樣。