香菇青菜牛肉粥的做法

特別適合老人小孩，早飯吃營養更豐富

主料
大米適量	牛肉適量	香菇適量
青菜適量
輔料
鹽適量	豬油適量

香菇青菜牛肉粥熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
總量	867克	香菇青菜牛肉粥熱量/卡路里1148千卡
熱量1148千卡，相當於林業工作144分鐘消耗的熱量...480

香菇青菜牛肉粥的做法，共7個步驟

1/7. 大米洗凈，加水，放入砂鍋中煮約三十分鐘
2/7. 香菇切丁放入砂鍋
3/7. 牛肉，青菜依次切好
4/7. 再將再將牛肉放入砂鍋中，大約再煮十分鐘，大米完全煮開
5/7. 接下來就可以放入青菜了
6/7. 大概再煮兩三分鐘，加入適量的鹽和豬油
7/7. 好了，牛肉粥煮好了。

小竅門

自己在家就可以做，步驟簡單易學。