芝麻紫薯豆沙糰子的做法

香甜可口。

主料
紫薯一個	紅豆沙適量
輔料
椰蓉適量	芝麻適量	蜂蜜適量

芝麻紫薯豆沙糰子熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克
紅豆沙	克	208千卡	94千卡	3.6克	0.36克
總量	443克	芝麻紫薯豆沙糰子熱量/卡路里372千卡
熱量372千卡，相當于越野摩托93分鐘消耗的熱量...240

芝麻紫薯豆沙糰子的做法，共5個步驟

1/5. 紫薯洗凈，切塊，和自製的紅豆沙上鍋蒸。
2/5. 炒熟芝麻。
3/5. 紫薯趁熱壓成泥，加入紅豆沙。
4/5. 加入椰蓉和蜂蜜。
5/5. 搓圓，沾上芝麻或椰蓉。

小竅門

炒芝麻用小火，十秒之內。