煎絲瓜釀肉的做法

主料
絲瓜適量	豬肉適量
輔料
香蔥適量	食用油適量	鹽適量
辣椒粉適量	胡椒粉適量	調味鮮適量
生抽適量	生粉適量

煎絲瓜釀肉熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
絲瓜	克	61千卡	20千卡	1.2克	0.2克
豬肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
總量	577克	煎絲瓜釀肉熱量/卡路里1128千卡
熱量1128千卡，相當於打桌球451分鐘消耗的熱量...150

煎絲瓜釀肉的做法，共12個步驟

1/12. 備豬肉，絲瓜，香蔥。
2/12. 絲瓜去皮，肉剁成肉泥，香蔥切末。
3/12. 絲瓜切段。剁好的肉泥加蔥末，鹽，胡椒粉，調味鮮，生粉拌勻待用。
4/12. 切好的絲瓜挖洞，。
5/12. 釀進肉泥。
6/12. 釀好的絲瓜。
7/12. 放進熱油鍋里煎。
8/12. 煎片刻翻面。
9/12. 煎熟透，撒上辣椒粉。
10/12. 淋上生抽。
11/12. 放一點點清水燒開裝盤。
12/12. 煎好的絲瓜釀肉。