荷葉紅棗水的做法

取四分之一的荷葉加去核紅棗一粒煮水喝。清血脂。特別適用運動少血脂高的人。

主料
荷葉四分之一
輔料
紅棗一粒（去核）

荷葉紅棗水熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
荷葉	克	84千卡	246千卡	24.6克	6克
總量	34克	荷葉紅棗水熱量/卡路里84千卡
熱量84千卡，相當於擦玻璃28分鐘消耗的熱量...180

荷葉紅棗水的做法，共3個步驟

1/3. 取四分之一的新鮮荷葉。
2/3. 加去核紅棗一粒一起煮，水開後關火。（我偷懶，放了一整片荷葉，建議按四分之一的荷葉配一粒去核紅棗）。
3/3. 攤涼了當水喝。