建議是提出的有具體辦法的意見。今天為大家精心準備了疫情防控個人建議，希望對大家有所幫助!
在疫情間儘量不要出門，做到勤洗手、多運動、出門戴口罩，如有身體不適積極的觀察檢測，不懼怕疫情，不造謠疫情，科學防控。
注意幾點：
（1）避免去疾病正在流行的地區；
（2）減少走親訪友和聚餐，儘量在家休息；
（3）減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方；
（4）外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共運輸工具時，佩戴醫用外科口罩；
（5）佩戴、摘取口罩前後都應洗手，日常生活、工作過程中應減少與外界物體的接觸，不可避免的接觸前後都應及時清洗雙手。
01居家
(一)做好體溫計、口罩及消毒用品等防疫物資的儲備。
(二)主動做好家庭成員的健康監測,建議早晚測量體溫。
(三)家庭環境以清潔為主、預防性消毒為輔,及時清理室內垃圾。
(四)保持室內通風換氣,室內溫度適宜時,儘量採取開窗通風方式。家庭成員不共用毛巾,衣被等經常清洗晾曬。
(五)加強營養,科學飲食,適量運動,保障睡眠,保持良好心態,提高身體免疫力。
(六)注意個人衛生習慣,不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋,使用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶。
(七)及時做好手衛生。自室外返回、咳嗽手捂後、飯前便後、烹飪或準備食物前,應使用洗手液(或肥皂)流水洗手,或用速干手消毒劑揉搓雙手。
02工作場所
(一)前往工作場所途中儘量採用步行、騎行、駕乘私家車等方式,乘坐公共運輸工具時應做好個人防護。
(二)工作場所中保持安全距離,隨身備用口罩,與來訪人員近距離接觸時可佩戴。
(三)在單位食堂就餐儘量錯峰、錯時用餐,減少堂食,儘量不在就餐時近距離交流。鼓勵自帶餐具並做好清洗。
(四)減少工作人員間的直接接觸,鼓勵採用無紙化辦公,觸摸公共設施或他人物品後及時洗手或用免洗洗手液揉搓雙手。
(五)減少開會頻次,縮短會議時間,多採用網絡視頻會議等方式。會議期間溫度適宜時應當開窗或開門。人員密集且有外單位人員參會時建議全程佩戴口罩。
(六)注意工作期間休息,推廣工間操等簡易健身方式。
03公共運輸工具
(一)乘坐公共運輸工具前備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液等物品。
(二)乘坐公交車、地鐵等公共運輸工具時,應全程佩戴口罩。減少與他人接觸,打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(三)注意手衛生,減少不必要的觸摸,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。不在公共運輸工具上飲食。
(四)在室外公交站台等候時,若人員稀少可不佩戴口罩,保持安全距離;乘車高峰期在室內公交(地鐵)站台時,應佩戴口罩。
(五)計程車、網約車載客期間乘客和司機全程佩戴口罩,在自然氣溫、行駛速度等條件允許的情況下,勤開窗通風。
(六)騎行共享單車前,建議用消毒濕紙巾擦拭車把和坐墊部分,可不佩戴口罩。
(七)儘量使用線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式。
(八)乘坐公共運輸工具結束後,摘下口罩,用洗手液或含酒精的免洗洗手液進行手部消毒,將外穿衣物置於通風處。
04超市、商場、農貿市場等場所
(一)前往超市、商場、農貿市場,應儘量避開客流高峰期,備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。
(二)儘量採用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式,乘坐公共運輸工具時應做好個人防護。
(三)儘量選擇樓梯步行方式。如到樓層比較高的地方購物,優先使用扶梯,乘坐扶梯時與前後人員保持距離。乘坐廂式電梯應避免同梯人員過多過密。
(四)全程佩戴口罩,及時做好手衛生,打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(五)購買商品時與他人保持一定距離,儘量縮短排隊和購物時間。儘量使用掃碼支付等非接觸支付方式。
(六)選購冷凍食品時,避免手直接觸碰冷凍食品及其包裝。購買冷凍食品回家後,可用75%酒精對冷凍食品及包裝表面進行消毒。儲存此類物品前,做好獨立封閉包裝。接觸和處理完冷凍食品後,立即洗手消毒。
(七)做好食品處理工作,加工前認真清洗並防止水花飛濺,食物煮熟煮透,加工存放保證生熟食分開,烹飪加工完成後對台面廚具進行清潔消毒,食物處理過程中避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。
05廣場、公園、旅遊景點等室外場所
(一)前往廣場、公園等室外場所,應備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。
(二)儘量採用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式,乘坐公共運輸工具時做好個人防護。
(三)在空曠、通風良好、人員稀少的公園、廣場等露天戶外場所,可不佩戴口罩。
(四)參與聚集性活動時,保持安全距離,必要時可佩戴口罩。打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(五)鼓勵線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式。
(六)注意個人衛生,及時做好手衛生,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。
06影劇院、健身房、理髮室等場所
(一)前往影劇院、圖書館、理髮室等場所應備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。
(二)儘量採用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式,乘坐公共運輸工具時應做好個人防護。
(三)儘可能選擇通風良好、環境衛生整潔的服務場所。
(四)儘量選擇樓梯步行方式。如到樓層比較高的地方,優先使用扶梯,乘坐扶梯時與前後人員保持距離;乘坐廂式電梯應避免同梯人員過多過密。
(五)人員密集或近距離接觸時佩戴口罩。
(六)注意個人衛生,及時做好手衛生,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻,打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(七)鼓勵線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式。
(八)在美容美髮等場所,避免與他人共用毛巾、圍巾等物品。
07外出旅行、住宿、用餐
(一)外出旅行要提前關注目的地的疫情風險等級,備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液,與他人保持安全距離。
(二)乘坐飛機、高鐵、火車、汽車等公共運輸工具時,在候車廳、車廂或機艙內應加強個人防護,全程佩戴口罩。
(三)注意個人衛生,打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(四)做好手衛生,乘車、機時減少接觸座椅、扶手、車門等公共物品和設施,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。
(五)鼓勵線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式。
(六)入住酒店或賓館後,加強房間通風,對客房的公共接觸台面等先用消毒濕紙巾消毒,並及時用洗手液(或肥皂)洗手。低樓層儘量選擇樓梯步行方式,高樓層乘坐廂式電梯時應佩戴口罩。
(七)外出就餐時,應選擇正規、環境整潔的餐廳。排隊等候時保持一定的安全距離。提倡分餐制,對無法分餐的,應使用公筷公勺,防止交叉污染。
一、減少聚會聚餐
隨著國內疫情形勢的好轉，許多餐飲場所也逐漸開放堂食，許多民眾已經按捺不住“吃貨”的心，約上親朋好友，紛紛前往享受美食。堂食要遵守相關規定，儘量減少同桌用餐人數，配合店家保持桌與桌之間的距離，用餐時使用公筷公勺，避免高聲暄嘩，提倡文明用餐。
二、避免前往人員密集的公共場所
儘量避免前往人員密集的公共場所，保持人與人之間的安全距離，不扎堆、不湊熱鬧。
三、按要求佩戴口罩
按照國家衛健委發布的《關於印發公眾科學戴口罩指引的通知》:普通公眾居家、戶外，無人員聚集、通風良好時，建議不戴口罩；當處於人員密集場所時，在中低風險地區應隨身備用口罩，在與其他人近距離接觸(小於等於1米)時應戴口罩；處於人員密集的醫院、汽車站、火車站、地鐵站、機場、超市、餐館、公共運輸工具，以及社區與單位進出口等場所的工作人員，建議在中、低風險地區戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩，在高風險地區戴醫用外科口罩或符合KN95/N95及以上級別的防護口罩。
四、堅持洗手習慣
隨著疫情防控知識的普及，許多民眾養成了勤洗手和認真洗手的好習慣。保持勤洗手的良好習慣，飯前、便後、觸摸公共物品後，均需要洗手。學會標準洗手法，保護自己和家人的健康。
五、繼續配合村（社區）採取防疫措施
在前一階段的國內疫情防控中，村（社區）的各項防疫措施發揮了重要的作用。隨著疫情防控重點的轉變，村（社區）依然要發揮積極的作用。廣大群眾繼續配合村（社區）做好各項防控工作，如果家裡有從境外、湖北、武漢等重點地區返回的人員，一定要及時向村（社區）報告，並配合做好後續工作。
六、室外活動要保持適當距離
隨著氣溫回升和春暖花開，在周末和節假日，許多民眾開始舉家出遊。在室外活動，依然要保持人與人之間的適當距離，儘量少去人員密集的場所。提醒家裡的小朋友不要扎堆遊玩，在外遊玩後要記得洗手。
七、復工復產復學後注意個人防護和衛生
隨著復工復產復學工作的開展，許多民眾已經回到了工作崗位，學校也在逐步復學。復工復產復學後，要配合做好體溫測量和健康登記，在人員密集的場所需要佩戴口罩，勤洗手，做好場所的衛生和消毒措施。
八、提倡分餐制
養成分餐制的良好習慣，避免共用碗筷。復工復產復學後，建議單獨就餐、錯時就餐，避免多人扎堆聚餐。
九、身體不適及時就醫
時刻注意自己、家人及周圍人員的健康狀態，一旦出現咳嗽、發熱、乏力、胸悶呼吸困難等身體不適，及時就醫或勸導就醫。就醫時要主動告訴醫生自己近期的活動情況，是否去過疾病流行地區，是否接觸過疑似患者，自己發病後接觸的人員等。
十、養成良好生活習慣
居室要勤開窗、常通風，保持室內空氣流通及家庭衛生。咳嗽、打噴嚏時，用手肘遮住口、鼻，不隨地吐痰。口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾桶內。
十一、堅持健康的生活方式
時刻保持良好的心態、注重均衡營養，堅持適當運動，保持自身良好的抵抗能力。
疫情防控個人建議
在疫情間儘量不要出門，做到勤洗手、多運動、出門戴口罩，如有身體不適積極的觀察檢測，不懼怕疫情，不造謠疫情，科學防控。
注意幾點：
（1）避免去疾病正在流行的地區；
（2）減少走親訪友和聚餐，儘量在家休息；
（3）減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方；
（4）外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共運輸工具時，佩戴醫用外科口罩；
（5）佩戴、摘取口罩前後都應洗手，日常生活、工作過程中應減少與外界物體的接觸，不可避免的接觸前後都應及時清洗雙手。
疫情防控個人建議
01居家
(一)做好體溫計、口罩及消毒用品等防疫物資的儲備。
(二)主動做好家庭成員的健康監測,建議早晚測量體溫。
(三)家庭環境以清潔為主、預防性消毒為輔,及時清理室內垃圾。
(四)保持室內通風換氣,室內溫度適宜時,儘量採取開窗通風方式。家庭成員不共用毛巾,衣被等經常清洗晾曬。
(五)加強營養,科學飲食,適量運動,保障睡眠,保持良好心態,提高身體免疫力。
(六)注意個人衛生習慣,不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋,使用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶。
(七)及時做好手衛生。自室外返回、咳嗽手捂後、飯前便後、烹飪或準備食物前,應使用洗手液(或肥皂)流水洗手,或用速干手消毒劑揉搓雙手。
02工作場所
(一)前往工作場所途中儘量採用步行、騎行、駕乘私家車等方式,乘坐公共運輸工具時應做好個人防護。
(二)工作場所中保持安全距離,隨身備用口罩,與來訪人員近距離接觸時可佩戴。
(三)在單位食堂就餐儘量錯峰、錯時用餐,減少堂食,儘量不在就餐時近距離交流。鼓勵自帶餐具並做好清洗。
(四)減少工作人員間的直接接觸,鼓勵採用無紙化辦公,觸摸公共設施或他人物品後及時洗手或用免洗洗手液揉搓雙手。
(五)減少開會頻次,縮短會議時間,多採用網絡視頻會議等方式。會議期間溫度適宜時應當開窗或開門。人員密集且有外單位人員參會時建議全程佩戴口罩。
(六)注意工作期間休息,推廣工間操等簡易健身方式。
03公共運輸工具
(一)乘坐公共運輸工具前備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液等物品。
(二)乘坐公交車、地鐵等公共運輸工具時,應全程佩戴口罩。減少與他人接觸,打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(三)注意手衛生,減少不必要的觸摸,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。不在公共運輸工具上飲食。
(四)在室外公交站台等候時,若人員稀少可不佩戴口罩,保持安全距離;乘車高峰期在室內公交(地鐵)站台時,應佩戴口罩。
(五)計程車、網約車載客期間乘客和司機全程佩戴口罩,在自然氣溫、行駛速度等條件允許的情況下,勤開窗通風。
(六)騎行共享單車前,建議用消毒濕紙巾擦拭車把和坐墊部分,可不佩戴口罩。
(七)儘量使用線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式。
(八)乘坐公共運輸工具結束後,摘下口罩,用洗手液或含酒精的免洗洗手液進行手部消毒,將外穿衣物置於通風處。
04超市、商場、農貿市場等場所
(一)前往超市、商場、農貿市場,應儘量避開客流高峰期,備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。
(二)儘量採用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式,乘坐公共運輸工具時應做好個人防護。
(三)儘量選擇樓梯步行方式。如到樓層比較高的地方購物,優先使用扶梯,乘坐扶梯時與前後人員保持距離。乘坐廂式電梯應避免同梯人員過多過密。
(四)全程佩戴口罩,及時做好手衛生,打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(五)購買商品時與他人保持一定距離,儘量縮短排隊和購物時間。儘量使用掃碼支付等非接觸支付方式。
(六)選購冷凍食品時,避免手直接觸碰冷凍食品及其包裝。購買冷凍食品回家後,可用75%酒精對冷凍食品及包裝表面進行消毒。儲存此類物品前,做好獨立封閉包裝。接觸和處理完冷凍食品後,立即洗手消毒。
(七)做好食品處理工作,加工前認真清洗並防止水花飛濺,食物煮熟煮透,加工存放保證生熟食分開,烹飪加工完成後對台面廚具進行清潔消毒,食物處理過程中避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。
05廣場、公園、旅遊景點等室外場所
(一)前往廣場、公園等室外場所,應備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。
(二)儘量採用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式,乘坐公共運輸工具時做好個人防護。
(三)在空曠、通風良好、人員稀少的公園、廣場等露天戶外場所,可不佩戴口罩。
(四)參與聚集性活動時,保持安全距離,必要時可佩戴口罩。打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(五)鼓勵線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式。
(六)注意個人衛生,及時做好手衛生,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。
06影劇院、健身房、理髮室等場所
(一)前往影劇院、圖書館、理髮室等場所應備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。
(二)儘量採用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式,乘坐公共運輸工具時應做好個人防護。
(三)儘可能選擇通風良好、環境衛生整潔的服務場所。
(四)儘量選擇樓梯步行方式。如到樓層比較高的地方,優先使用扶梯,乘坐扶梯時與前後人員保持距離;乘坐廂式電梯應避免同梯人員過多過密。
(五)人員密集或近距離接觸時佩戴口罩。
(六)注意個人衛生,及時做好手衛生,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻,打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(七)鼓勵線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式。
(八)在美容美髮等場所,避免與他人共用毛巾、圍巾等物品。
07外出旅行、住宿、用餐
(一)外出旅行要提前關注目的地的疫情風險等級,備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液,與他人保持安全距離。
(二)乘坐飛機、高鐵、火車、汽車等公共運輸工具時,在候車廳、車廂或機艙內應加強個人防護,全程佩戴口罩。
(三)注意個人衛生,打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。
(四)做好手衛生,乘車、機時減少接觸座椅、扶手、車門等公共物品和設施,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。
(五)鼓勵線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式。
(六)入住酒店或賓館後,加強房間通風,對客房的公共接觸台面等先用消毒濕紙巾消毒,並及時用洗手液(或肥皂)洗手。低樓層儘量選擇樓梯步行方式,高樓層乘坐廂式電梯時應佩戴口罩。
(七)外出就餐時,應選擇正規、環境整潔的餐廳。排隊等候時保持一定的安全距離。提倡分餐制,對無法分餐的,應使用公筷公勺,防止交叉污染。
疫情防控個人建議
一、減少聚會聚餐
隨著國內疫情形勢的好轉，許多餐飲場所也逐漸開放堂食，許多民眾已經按捺不住“吃貨”的心，約上親朋好友，紛紛前往享受美食。堂食要遵守相關規定，儘量減少同桌用餐人數，配合店家保持桌與桌之間的距離，用餐時使用公筷公勺，避免高聲暄嘩，提倡文明用餐。
二、避免前往人員密集的公共場所
儘量避免前往人員密集的公共場所，保持人與人之間的安全距離，不扎堆、不湊熱鬧。
三、按要求佩戴口罩
按照國家衛健委發布的《關於印發公眾科學戴口罩指引的通知》:普通公眾居家、戶外，無人員聚集、通風良好時，建議不戴口罩；當處於人員密集場所時，在中低風險地區應隨身備用口罩，在與其他人近距離接觸(小於等於1米)時應戴口罩；處於人員密集的醫院、汽車站、火車站、地鐵站、機場、超市、餐館、公共運輸工具，以及社區與單位進出口等場所的工作人員，建議在中、低風險地區戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩，在高風險地區戴醫用外科口罩或符合KN95/N95及以上級別的防護口罩。
四、堅持洗手習慣
隨著疫情防控知識的普及，許多民眾養成了勤洗手和認真洗手的好習慣。保持勤洗手的良好習慣，飯前、便後、觸摸公共物品後，均需要洗手。學會標準洗手法，保護自己和家人的健康。
五、繼續配合村（社區）採取防疫措施
在前一階段的國內疫情防控中，村（社區）的各項防疫措施發揮了重要的作用。隨著疫情防控重點的轉變，村（社區）依然要發揮積極的作用。廣大群眾繼續配合村（社區）做好各項防控工作，如果家裡有從境外、湖北、武漢等重點地區返回的人員，一定要及時向村（社區）報告，並配合做好後續工作。
六、室外活動要保持適當距離
隨著氣溫回升和春暖花開，在周末和節假日，許多民眾開始舉家出遊。在室外活動，依然要保持人與人之間的適當距離，儘量少去人員密集的場所。提醒家裡的小朋友不要扎堆遊玩，在外遊玩後要記得洗手。
七、復工復產復學後注意個人防護和衛生
隨著復工復產復學工作的開展，許多民眾已經回到了工作崗位，學校也在逐步復學。復工復產復學後，要配合做好體溫測量和健康登記，在人員密集的場所需要佩戴口罩，勤洗手，做好場所的衛生和消毒措施。
八、提倡分餐制
養成分餐制的良好習慣，避免共用碗筷。復工復產復學後，建議單獨就餐、錯時就餐，避免多人扎堆聚餐。
九、身體不適及時就醫
時刻注意自己、家人及周圍人員的健康狀態，一旦出現咳嗽、發熱、乏力、胸悶呼吸困難等身體不適，及時就醫或勸導就醫。就醫時要主動告訴醫生自己近期的活動情況，是否去過疾病流行地區，是否接觸過疑似患者，自己發病後接觸的人員等。
十、養成良好生活習慣
居室要勤開窗、常通風，保持室內空氣流通及家庭衛生。咳嗽、打噴嚏時，用手肘遮住口、鼻，不隨地吐痰。口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾桶內。
十一、堅持健康的生活方式
時刻保持良好的心態、注重均衡營養，堅持適當運動，保持自身良好的抵抗能力。
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