為何改善寶寶睡眠首先調整的是喂養時間？

讓自己的寶寶得到足夠的高質量睡眠，想必是每一位寶爸寶媽的心愿。然而現實總是差強人意，諸如寶寶依賴哄睡、小睡時間短、寶寶自己不能接覺，或是夜醒頻繁等等的情形，在現如今的中國可以說比比皆是。
已經受益於PDF喂養的寶媽之中，寫過案例的有一多半寶寶都存在這樣那樣的睡眠問題，然而值得我們深思的一件事情是，為何在改善寶寶的睡眠之前，首先建立起規律的喂養是非常重要的一環！


什麼是高質量的睡眠
在談改善睡眠之前，我們有必要先來明確什麼是高質量的睡眠。高質量的睡眠具備以下的特點：
寶寶能夠很快自己入睡；
寶寶的連續睡眠時長不斷拓展，在兩至三個月時可以達到8小時，4-5個月時可以達到10-12小時；
寶寶的夜間睡眠在晚九點之前開始；
寶寶白天的小睡以及夜間的睡眠形成規律；
寶寶24小時的睡眠充足，清晨醒來會給爸爸媽媽燦爛的笑容；
寶寶的深睡眠時間充足，白天清醒的時段情緒輕鬆愉快，反應敏捷。
需要說明的是，我們以上所講的高質量睡眠，並不是只出現在某些特定的天使寶寶的身上，而是任何一個健康足月的寶寶，只要正確按照科學的原則喂養，都可以實現的。