秋冬天氣乾燥，人體最容易在這個時候脾胃功能減退，免疫力也隨之降低，這時若能吃些溫食，特別是喝些粥，將會讓人體一天都保持好狀態！
山藥魚肉粥
準備食材：鯽魚、山藥、胡蘿蔔、黑木耳、生薑、小蔥
步驟1：將鯽魚處理乾淨後，表面的水分擦乾，鍋中放油，將魚和薑片放入，煎制，煎到金黃後，鍋中倒少許料酒去腥，加入熱水，蓋上鍋蓋，用中火熬制魚湯，約8-10分鐘後，加入山藥片，加入泡發過的黑木耳，即可再加蓋燉10-15分鐘，至湯色發白即可
步驟2：在燉魚湯的過程中，可以煮適量的米粥，把湯中的山藥撈出裝入食品袋中，用擀麵杖擀至細膩，在煮好的粥中加入山藥泥，倒入過濾好的魚湯
步驟3：將胡蘿蔔用輔食器擦成泥後，加入魚肉粥中，將魚肚上大刺去除，魚肉用勺背碾至細泥，再檢查有無細小的魚刺，加入粥中，魚肉粥重新加熱1分鐘即可。
香菇雞肉粥
準備食材：大米、雞胸肉、鮮香菇、生菜葉、姜、鹽、油
步驟1：大米淘洗乾淨後清水浸泡30分鐘，鮮香菇洗凈切薄片，生菜洗凈後用手撕成小片，姜切片，雞脯肉洗凈，剁成碎末，用少許鹽、澱粉和少許油拌勻後腌一下
步驟2：鍋中放入足量清水燒開，放入浸泡後的大米，再加入1小勺油，大火煮開後轉小火繼續煮30分鐘，至米粥軟爛
步驟3：加入雞肉迅速攪散，加入香菇片煮2分鐘後關火，最後放入生菜，加鹽調味即可。
瑤柱咸骨粥
準備食材：豬龍骨、瑤柱、鹽、雞精、蔥花、油
步驟1：用清水泡龍骨，期間要換水二到三次，把血水泡掉，龍骨瀝干水分，切點薑絲放入，加鹽腌制龍骨，多加些，才會入味，干瑤柱備用；
步驟2：龍骨冷水下鍋，焯一下水，焯過水的龍骨清洗乾淨；
步驟3：煮開水，把干瑤柱、焯過水的咸龍骨一併放入電飯鍋，加蓋煮十五分鐘，加少許調味和油即可。
乾貝瘦肉粥
準備食材：乾貝、瘦肉、山藥、胡蘿蔔、薑片、大米、鹽、芹菜末
步驟1：備好瘦肉丁、山藥丁、胡蘿蔔丁、薑片、芹菜末，乾貝、米洗凈
步驟2：除芹菜末外，所有材料放高壓鍋，放入適量開水，扣緊高壓鍋壓6分鐘；
步驟3：待氣閥自然落下時打開鍋蓋，將高壓鍋放爐上燒至粥翻滾時調入鹽，撒入芹菜末即可。
山藥魚肉粥
準備食材：鯽魚、山藥、胡蘿蔔、黑木耳、生薑、小蔥
步驟1：將鯽魚處理乾淨後，表面的水分擦乾，鍋中放油，將魚和薑片放入，煎制，煎到金黃後，鍋中倒少許料酒去腥，加入熱水，蓋上鍋蓋，用中火熬制魚湯，約8-10分鐘後，加入山藥片，加入泡發過的黑木耳，即可再加蓋燉10-15分鐘，至湯色發白即可
步驟2：在燉魚湯的過程中，可以煮適量的米粥，把湯中的山藥撈出裝入食品袋中，用擀麵杖擀至細膩，在煮好的粥中加入山藥泥，倒入過濾好的魚湯
步驟3：將胡蘿蔔用輔食器擦成泥後，加入魚肉粥中，將魚肚上大刺去除，魚肉用勺背碾至細泥，再檢查有無細小的魚刺，加入粥中，魚肉粥重新加熱1分鐘即可。
香菇雞肉粥
準備食材：大米、雞胸肉、鮮香菇、生菜葉、姜、鹽、油
步驟1：大米淘洗乾淨後清水浸泡30分鐘，鮮香菇洗凈切薄片，生菜洗凈後用手撕成小片，姜切片，雞脯肉洗凈，剁成碎末，用少許鹽、澱粉和少許油拌勻後腌一下
步驟2：鍋中放入足量清水燒開，放入浸泡後的大米，再加入1小勺油，大火煮開後轉小火繼續煮30分鐘，至米粥軟爛
步驟3：加入雞肉迅速攪散，加入香菇片煮2分鐘後關火，最後放入生菜，加鹽調味即可。
瑤柱咸骨粥
準備食材：豬龍骨、瑤柱、鹽、雞精、蔥花、油
步驟1：用清水泡龍骨，期間要換水二到三次，把血水泡掉，龍骨瀝干水分，切點薑絲放入，加鹽腌制龍骨，多加些，才會入味，干瑤柱備用；
步驟2：龍骨冷水下鍋，焯一下水，焯過水的龍骨清洗乾淨；
步驟3：煮開水，把干瑤柱、焯過水的咸龍骨一併放入電飯鍋，加蓋煮十五分鐘，加少許調味和油即可。
乾貝瘦肉粥
準備食材：乾貝、瘦肉、山藥、胡蘿蔔、薑片、大米、鹽、芹菜末
步驟1：備好瘦肉丁、山藥丁、胡蘿蔔丁、薑片、芹菜末，乾貝、米洗凈
步驟2：除芹菜末外，所有材料放高壓鍋，放入適量開水，扣緊高壓鍋壓6分鐘；
步驟3：待氣閥自然落下時打開鍋蓋，將高壓鍋放爐上燒至粥翻滾時調入鹽，撒入芹菜末即可。
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