埃及近來遭遇罕見高溫天氣。埃及衛生部10日表示，僅9日一天內，已有21人在熱浪侵襲下喪生，另有66人中暑嚴重正住院治療。埃及衛生部發言人表示，死亡者的年齡都在60歲以上，包括7名婦女。他們中的15人來自開羅，4人在西北部城市馬特魯，兩人分布於基納省。在66名住院者中，有35人處於密切觀察狀態。那麼專注於公共安全的小編就為您分享一些關於預防中暑的安全常識，希望對您有所幫助。
預防中暑十二
教您預防中暑的小妙招
1、保證充足睡眠，合理安排作息時間。
2、出門時或作業場所要戴遮陽帽或使用遮陽傘。
3、不飲用烈性酒。
4、穿透氣性好、淺色的棉質或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長時間者最好穿長袖襯衫。
5、不要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。
6、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長時間待在空調房間中，以防舊病發作或使原有病情加重。開空調的房間要注意通風換氣，溫度不宜設定過低。
7、出汗過多時，在補充水的基礎上還應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等。
8、長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。
9、多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚。
10、及時補充蛋白質，攝取量應在平時的基礎上增加10%-15%。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品，多吃豆製品等富含植物蛋白的食物。
11、隨時喝水，不要等口渴了再喝。
12、多吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。
高溫作業者防暑措施
教您預防中暑的小妙招
1、高溫作業和夏季露天作業，應有合理的勞動休息制度，並使用寬邊草帽和白色寬大的服裝。
2、對高溫作業工人應進行入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動性肺結核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病後身體衰弱、中樞神經系統器質性疾病者，均不宜從事高溫作業。
3、對輻射強度較大的高溫作業工人，應供給耐燃、導熱係數較小的白色工作服。
4、對高溫作業者和夏季露天作業者，應供給足夠的合乎衛生要求的飲料、含鹽飲料，其含鹽濃度一般為0。1%-0。3%。
5、在炎熱季節，合理調整作息時間，加強輪換作業，加強營養，保證正常生產。
中暑的先兆：
教您預防中暑的小妙招
大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、噁心、全身無力、注意力不集中。
提示：
本提醒您，如果您在日常生活中真的中了署要儘快離開高溫潮濕的環境，轉移到陰涼透風處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側太陽穴擦些清涼油。
預防中暑十二
教您預防中暑的小妙招
1、保證充足睡眠，合理安排作息時間。
2、出門時或作業場所要戴遮陽帽或使用遮陽傘。
3、不飲用烈性酒。
4、穿透氣性好、淺色的棉質或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長時間者最好穿長袖襯衫。
5、不要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。
6、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長時間待在空調房間中，以防舊病發作或使原有病情加重。開空調的房間要注意通風換氣，溫度不宜設定過低。
7、出汗過多時，在補充水的基礎上還應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等。
8、長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。
9、多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚。
10、及時補充蛋白質，攝取量應在平時的基礎上增加10%-15%。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品，多吃豆製品等富含植物蛋白的食物。
11、隨時喝水，不要等口渴了再喝。
12、多吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。
高溫作業者防暑措施
教您預防中暑的小妙招
1、高溫作業和夏季露天作業，應有合理的勞動休息制度，並使用寬邊草帽和白色寬大的服裝。
2、對高溫作業工人應進行入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動性肺結核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病後身體衰弱、中樞神經系統器質性疾病者，均不宜從事高溫作業。
3、對輻射強度較大的高溫作業工人，應供給耐燃、導熱係數較小的白色工作服。
4、對高溫作業者和夏季露天作業者，應供給足夠的合乎衛生要求的飲料、含鹽飲料，其含鹽濃度一般為0。1%-0。3%。
5、在炎熱季節，合理調整作息時間，加強輪換作業，加強營養，保證正常生產。
中暑的先兆：
教您預防中暑的小妙招
大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、噁心、全身無力、注意力不集中。
提示：
本提醒您，如果您在日常生活中真的中了署要儘快離開高溫潮濕的環境，轉移到陰涼透風處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側太陽穴擦些清涼油。
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