女性保養卵巢攻略

伴隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退至消失會導致一些列的綜合症。中醫認為燥熱汗出，潮熱面赤、情誌異常等多種症狀是腎氣漸衰、天葵將竭，陰陽失衡所導致的，下面讓小編為大家介紹一下女性保養卵巢攻略有哪些吧？
1、戒煙限酒
有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此，女性最好拒絕煙酒。
2、多吃魚蝦
研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的 步伐 。看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。
3、每年至少查體一次
卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。
4、科學減肥
很多女性朋友為了追求 骨感美 ，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。
5、少熬夜
黑白顛倒 的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
6、避免久坐不動
幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。
7、科學避孕
保險套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
以上就是小編為您介紹女性保養卵巢攻略的內容，做為女性朋友一定要保養好卵巢，讓你青春永駐，本網兩性安全知識庫中還有很多關於女性排卵的知識，感興趣的朋友可以繼續關注喲！