懷孕6個月，我是這樣吃的

哈嘍，大家好，今天給大家分享的是懷孕6個月應該吃些什麼，重點補充什麼。
1. 鈣
從懷孕5個月開始，胎兒骨骼生長進入快速期，對鈣的需求量旺盛，所以懷孕六個月仍需持續補鈣。
2. 鐵
鐵是組成紅細胞的重要元素之一，准媽媽缺鐵容易出現缺鐵性貧血症狀。
食物補充：瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類、豆製品。主食麵食比大米含鐵多，也易吸收。
有助於鐵吸收的食物：水果蔬菜、雞蛋西紅柿同食、雞蛋和肉
3. 合理補充蛋白質
每天吃2-3個雞蛋或2杯牛奶，再加上適量的肉類和豆製品，就可以獲得足夠的蛋白質。
需求量：100克左右/天
4. 水果：不超過300克/天
提示：這段時間容易便秘，准媽媽應常吃富含纖維素的新鮮果蔬。酸奶極有利於排便，可多飲用，但是不要吃的過咸，以免加重腎臟負擔，或促發妊娠高血壓綜合徵。