青椒土豆胡蘿蔔絲的做法

主料
土豆300克	青椒一個	胡蘿蔔半根

青椒土豆胡蘿蔔絲熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
土豆	克	228千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
總量	518克	青椒土豆胡蘿蔔絲熱量/卡路里292千卡
熱量292千卡，相當於攀岩27分鐘消耗的熱量...660

青椒土豆胡蘿蔔絲的做法，共7個步驟

1/7. 土豆 青椒 胡蘿蔔 切成絲
2/7. 土豆用鹽水浸泡 防止發紅
3/7. 熱油 先煸熟青椒 盛岀
4/7. 留油 煸熟土豆和胡蘿蔔絲
5/7. 加適量水 一小勺鹽
6/7. 悶至七分熟加入青椒絲
7/7. 炒勻 盛出