喝酸奶會增加濕氣嗎

酸奶是大家平時經常喝的一種飲品，酸奶的作用也有很多，比如酸奶可以美白肌膚，酸奶可以補充鈣質、酸奶可以有助消化，酸奶可以滋養胃部等等，那么喝酸奶會增加濕氣嗎？大家跟隨小編一起去詳細了解一下吧！


喝酸奶會增加濕氣嗎

不會。

酸奶中產生營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。即使是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不容易發生腹脹、氣多或腹瀉現象。鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收，是可以喝酸奶的。

濕氣重可以吃什麼水果

第一是西瓜，朋友們都認為濕氣較重的一定不能吃西瓜，但是這種想法那是錯誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時還對於小便非常有利，食用過後濕氣可以隨著小便一起排出。所以，皮膚會患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜。

第二個是橙子，橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾和胃同時還有寬胸的功效，很多食欲不振或者時候腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助，這些症狀就是典型的濕氣較重的症狀，所以在生活當中可以適當的多吃橙子可以有效的排除濕氣。

第三個就是，木瓜，木瓜能健脾胃和助消化的效果非常的好，不僅能夠有效的除濕和助消化，同時對於很多胃疼和消化不良的朋友有一定的好處，除了上述講的水果之外，蘋果梨這些水果，對於濕氣重的人吃起來都非常的好，平時的可以酌情的多吃。


濕氣重要少吃什麼

第一、少吃高脂肪飲食，如紅燒肉，米粉肉，動物油脂，如豬油、牛油，動物內臟，鵝肝、豬腰子、豬肚、牛肚等。

第二、各種甜食，如蛋糕，奶酪，雞蛋糕，以及過甜的食物。

第三、味厚的食物，如辛辣刺激的火鍋或者比較鹹的食物，腌菜、鹹菜等。

第四、對於濕氣重的人，飲食控制是一方面，還需要加強運動，尤其是出汗運動可以加快人體脂肪代謝，促進體內濕氣的清除。

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