在很多人眼中，熱水「包治百病」，無論感冒還是肚子疼，身邊的朋友們都會叮囑一句「多喝熱水」，哪怕是在不生病的情況下，人們也願意多喝熱水。
但在國外，熱水沒有這麼大的療效，甚至在國外的旅館裡，要一杯熱水都需要工作人員再次對溫水進行加工，才能獲得。
那麼為何唯獨中國人離不開熱水呢？
其實，中國人早在四千年前新石器時代就開始喝熱水了，不過，當時的熱水是奢侈品，只有經濟條件好的上層階級才能喝上。
直到工業革命時期，英國霍亂病肆虐，歐洲才開始有了凈水技術。為了鼓勵大家注意衛生健康，從1930年代開始，大力鼓勵人們要飲用熱水。
抗美援朝戰爭期間，美軍在我國東北地區發動細菌戰，投放感染鼠疫、霍亂的跳蚤、蒼蠅等毒蟲。為預防疾病，愛國衛生運動在全國展開。
燒水喝、燙熱水消毒，都是「保家衛國」的手段，「多喝熱水」也成了國人最樸素的關懷方式。
建國後的愛國衛生運動，讓工廠、機關、學校都有開水房，家家都有熱水壺，人們養成了喝熱水的習慣。
那么喝熱水究竟好不好呢？
建國初期號召喝熱水，因為當時衛生環境差，在很多地方，洗菜、淘米、刷馬桶都在一條河裡。
所以我國用燒開水的方式來消毒殺菌。而西方人採取的措施是改善水質、提高凈化技術，和燒熱水異曲同工。
排除了病菌的危害，多喝熱水有以下幫助：
1.改善循環：多喝熱水能夠改善人體血液循環，促進新陳代謝，有利於身體健康，還能夠促進排汗以及排尿，促進人體有害物質排出；
2.保持體溫：在冬天比較寒冷的季節多喝熱水能夠使人感到溫暖，有利於保持體溫；
3.輔助減輕便秘：如果有便秘情況，適當多喝熱水能夠幫助腸道蠕動，有助於輔助減輕便秘；
4.緩解經期疼痛：有些女性痛經可能是子宮肌肉收縮導致，這種情況多喝熱水有助於緩解子宮肌肉痙攣，也能夠幫助緩解壓力、放鬆精神、減輕煩躁症狀等。
5.緩解咳嗽症狀：在平時感冒咳嗽的時候，止咳不是必要的，咳嗽對排出呼吸道黏液還有幫助。但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服，這時喝熱水就是最好的止咳方法。
這裡所說的熱水，是指超過65℃的液體，比如熱水、熱湯、熱粥等，可以讓感冒的孩子呼吸道更舒服。
但也有研究表示，高溫環境下，相比喝溫水（37℃），喝更冷的水可以提高運動耐力。
但水太熱或者太冷都不是好事，熱水溫度過高，超過（65℃）會增加患食道癌的風險，除此之外過量的熱水會對身體造成一定危害，如：
1、喝過量的熱水會造成水中毒，出現頭暈目眩、孱弱乏力、心跳加快等症狀，甚至會造成身體痙攣、昏迷等。
2、喝過量的熱水會使腎小球的濾過率和腎小管的重吸收率增加，進而造成腎臟的負荷增大，可能還會導致慢性腎功能不全或慢性腎功能衰竭。
3、喝過量的熱水會導致身體內出現過量的鈉水瀦留，進而激發體內腎素-血管緊張素系統，使血壓升高，造成身體頑固性的高血壓。
4、對於原本就有心功能不全或心臟功能衰退的患者，喝過量的熱水會造成心臟功能不全和心臟的負荷增多，進而會導致心力衰竭。
5、長期性過多的喝白開水，會促使重金屬離子（鎘、鋁、砷、汞等）在身體內蓄積，造成持續性的影響，最終可能會導致癌症。
而太冷的水可能引起胃部痙攣、冷刺激頭痛等。
綜合來說，不論喝熱水還是喝冷水，和生活習慣有很大關係，除了喝對水溫，還要喝對水量，成人每天要喝7-8（1500～1700毫升）水，在喝水的時候圍繞這個水量喝即可。
喝水對人身體有好處，在了解這一點的同時也需要我們在生活中識破一些關於喝水的謠言。
1.痛經要不要多喝熱水
痛經分為原發性和繼發性痛經，喝熱水並沒有被證實對任何一種有治療作用，如果喝熱水感覺舒服，可以多喝一些。
2.三伏天多喝熱水
夏天喝熱水並沒有發現有額外的好處。
3.陰陽水不能喝
陰陽水是指生水和熱水的混合，生水比如自來水、井水、河水，生水沒經過消毒殺菌，不管有沒有跟熱水混合，最好不要喝。如果涼白開懟熱水，因為只是不同溫度的水簡單混合，一起喝就沒問題。
但在國外，熱水沒有這麼大的療效，甚至在國外的旅館裡，要一杯熱水都需要工作人員再次對溫水進行加工，才能獲得。
那麼為何唯獨中國人離不開熱水呢？
其實，中國人早在四千年前新石器時代就開始喝熱水了，不過，當時的熱水是奢侈品，只有經濟條件好的上層階級才能喝上。
直到工業革命時期，英國霍亂病肆虐，歐洲才開始有了凈水技術。為了鼓勵大家注意衛生健康，從1930年代開始，大力鼓勵人們要飲用熱水。
抗美援朝戰爭期間，美軍在我國東北地區發動細菌戰，投放感染鼠疫、霍亂的跳蚤、蒼蠅等毒蟲。為預防疾病，愛國衛生運動在全國展開。
燒水喝、燙熱水消毒，都是「保家衛國」的手段，「多喝熱水」也成了國人最樸素的關懷方式。
建國後的愛國衛生運動，讓工廠、機關、學校都有開水房，家家都有熱水壺，人們養成了喝熱水的習慣。
那么喝熱水究竟好不好呢？
建國初期號召喝熱水，因為當時衛生環境差，在很多地方，洗菜、淘米、刷馬桶都在一條河裡。
所以我國用燒開水的方式來消毒殺菌。而西方人採取的措施是改善水質、提高凈化技術，和燒熱水異曲同工。
排除了病菌的危害，多喝熱水有以下幫助：
1.改善循環：多喝熱水能夠改善人體血液循環，促進新陳代謝，有利於身體健康，還能夠促進排汗以及排尿，促進人體有害物質排出；
2.保持體溫：在冬天比較寒冷的季節多喝熱水能夠使人感到溫暖，有利於保持體溫；
3.輔助減輕便秘：如果有便秘情況，適當多喝熱水能夠幫助腸道蠕動，有助於輔助減輕便秘；
4.緩解經期疼痛：有些女性痛經可能是子宮肌肉收縮導致，這種情況多喝熱水有助於緩解子宮肌肉痙攣，也能夠幫助緩解壓力、放鬆精神、減輕煩躁症狀等。
5.緩解咳嗽症狀：在平時感冒咳嗽的時候，止咳不是必要的，咳嗽對排出呼吸道黏液還有幫助。但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服，這時喝熱水就是最好的止咳方法。
這裡所說的熱水，是指超過65℃的液體，比如熱水、熱湯、熱粥等，可以讓感冒的孩子呼吸道更舒服。
但也有研究表示，高溫環境下，相比喝溫水（37℃），喝更冷的水可以提高運動耐力。
但水太熱或者太冷都不是好事，熱水溫度過高，超過（65℃）會增加患食道癌的風險，除此之外過量的熱水會對身體造成一定危害，如：
1、喝過量的熱水會造成水中毒，出現頭暈目眩、孱弱乏力、心跳加快等症狀，甚至會造成身體痙攣、昏迷等。
2、喝過量的熱水會使腎小球的濾過率和腎小管的重吸收率增加，進而造成腎臟的負荷增大，可能還會導致慢性腎功能不全或慢性腎功能衰竭。
3、喝過量的熱水會導致身體內出現過量的鈉水瀦留，進而激發體內腎素-血管緊張素系統，使血壓升高，造成身體頑固性的高血壓。
4、對於原本就有心功能不全或心臟功能衰退的患者，喝過量的熱水會造成心臟功能不全和心臟的負荷增多，進而會導致心力衰竭。
5、長期性過多的喝白開水，會促使重金屬離子（鎘、鋁、砷、汞等）在身體內蓄積，造成持續性的影響，最終可能會導致癌症。
而太冷的水可能引起胃部痙攣、冷刺激頭痛等。
綜合來說，不論喝熱水還是喝冷水，和生活習慣有很大關係，除了喝對水溫，還要喝對水量，成人每天要喝7-8（1500～1700毫升）水，在喝水的時候圍繞這個水量喝即可。
喝水對人身體有好處，在了解這一點的同時也需要我們在生活中識破一些關於喝水的謠言。
1.痛經要不要多喝熱水
痛經分為原發性和繼發性痛經，喝熱水並沒有被證實對任何一種有治療作用，如果喝熱水感覺舒服，可以多喝一些。
2.三伏天多喝熱水
夏天喝熱水並沒有發現有額外的好處。
3.陰陽水不能喝
陰陽水是指生水和熱水的混合，生水比如自來水、井水、河水，生水沒經過消毒殺菌，不管有沒有跟熱水混合，最好不要喝。如果涼白開懟熱水，因為只是不同溫度的水簡單混合，一起喝就沒問題。
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