適合懶人的減肥辦法 日常生活減肥小竅門
蘋果餐清腸減肥
蘋果含可溶性纖維質果膠，具健胃整腸效用，將蘋果直接放入熱水中浸浴可消弭身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養食品，很多人都靠單食減肥，一個蘋果只有60卡路里，相對正餐熱量低很多。不過營養師不建議大家長期吃蘋果餐減肥，由於有可能產生營養失調狀況，一旦停食，就恐怕體重會很快反彈。
適合懶人的減肥辦法 日常生活減肥小竅門
橙皮山楂汁去脂輕身
用橙子榨完橙汁還能夠用橙皮做減肥飲料，先將橙皮和山楂煮稔熟，待涼隔渣取汁，然後加蜂蜜就能夠喝了，山楂具減肥去脂效果，總是飲用，排便舒暢一身輕鬆。
適合懶人的減肥辦法 日常生活減肥小竅門
菊花浴定神消痛
很多人家裡都會擺上幾盆菊花，趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉操勞，每片菊花均含芳香精油成分，可促進血液循環。把菊花花瓣切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁，將菊花袋子同香花汁一併倒入熱水浴內泡身20~30分鐘，能高效達到減肥功效。
適合懶人的減肥辦法 日常生活減肥小竅門
綠茶消脂減肥
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。而綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自在基等作用，能夠經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞沉積，從而達到減肥的功效。
適合懶人的減肥辦法 日常生活減肥小竅門
紅酒浴美顏纖體
建議大家可用喝剩下的紅酒洗澡暖身兼減肥。當入浴時，熱水高溫會令身體毛孔擴張，而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管，有助身體血液循環順暢。紅酒含丹寧，可收緊鬆弛肌膚同時有美顏效果。將紅酒倒入熱水浴泡澡，或是能夠一邊沖一邊用毛巾擦身，纖體效果更顯著。
適合懶人的減肥辦法 日常生活減肥小竅門
桔浴促進新陳代謝
柑橘類果肉中含豐富維他命C，而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰醫治效果，對恢復精神、促使血液循環暢順很有協助。不妨試試浸個甘桔浴，將5~6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。
蘋果餐清腸減肥
蘋果含可溶性纖維質果膠，具健胃整腸效用，將蘋果直接放入熱水中浸浴可消弭身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養食品，很多人都靠單食減肥，一個蘋果只有60卡路里，相對正餐熱量低很多。不過營養師不建議大家長期吃蘋果餐減肥，由於有可能產生營養失調狀況，一旦停食，就恐怕體重會很快反彈。
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橙皮山楂汁去脂輕身
用橙子榨完橙汁還能夠用橙皮做減肥飲料，先將橙皮和山楂煮稔熟，待涼隔渣取汁，然後加蜂蜜就能夠喝了，山楂具減肥去脂效果，總是飲用，排便舒暢一身輕鬆。
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菊花浴定神消痛
很多人家裡都會擺上幾盆菊花，趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉操勞，每片菊花均含芳香精油成分，可促進血液循環。把菊花花瓣切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁，將菊花袋子同香花汁一併倒入熱水浴內泡身20~30分鐘，能高效達到減肥功效。
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綠茶消脂減肥
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。而綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自在基等作用，能夠經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞沉積，從而達到減肥的功效。
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紅酒浴美顏纖體
建議大家可用喝剩下的紅酒洗澡暖身兼減肥。當入浴時，熱水高溫會令身體毛孔擴張，而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管，有助身體血液循環順暢。紅酒含丹寧，可收緊鬆弛肌膚同時有美顏效果。將紅酒倒入熱水浴泡澡，或是能夠一邊沖一邊用毛巾擦身，纖體效果更顯著。
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桔浴促進新陳代謝
柑橘類果肉中含豐富維他命C，而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰醫治效果，對恢復精神、促使血液循環暢順很有協助。不妨試試浸個甘桔浴，將5~6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。
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