| 主料 | ||
| 硬饅頭一個 | 孜然粉適量 | 五香粉適量 |
| 鹽適量 | 食用油適量 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 99.90克 | |
| 總量 | 95克 | 孜然烤饅頭粒熱量/卡路里666千卡 | |||
| 熱量666千卡，相當於有氧運動114分鐘消耗的熱量...350 | |||||
孜然烤饅頭粒的做法，共4個步驟
1/4. 將饅頭切成一厘米左右的方塊 可根據個人喜好
2/4. 用刷子將油塗在饅頭粒上 依次灑上鹽 五香粉 孜然粉
3/4. 將饅頭粒放入墊有油紙的烤盤上
4/4. 放入烤箱 上下火 180度 15分鐘～20分鐘 根據自己家烤箱了調節溫度和時間 成金黃即可
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